问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

没试过这3个终极方法,别放弃戒烟!成效会立竿见影

2018-07-20 18:50:0039健康网
栏目关注:
核心提示:吸烟有害健康,自然戒烟就可以大大降低烟草对身体的危害性,不管是对自己还是对家人都是有益的,本文就来详细介绍一下。

烟草当中含有尼古丁、焦油等有害物质,不仅危及自身健康,还会危及家人健康,而戒烟可以阻止这些伤害,本文就来认识一下戒烟对身体的好处,同时了解一些那些常见的戒烟技巧。

戒烟对身体的好处

1、延缓皮肤衰老

吸烟会引起血液出现变化,影响人的肤质,而停止吸烟可以延缓衰老还可以帮助延缓皱纹出现,吸烟人群往往面色蜡黄,戒烟不仅可以改善面部肤色问题,还可以为皮肤细胞提供更多氧气。

2、牙齿更白

戒烟不仅可以阻止牙齿变得污浊,还可以拥有清新的口气,因此戒烟之后要比吸烟人群患牙齿疾病口腔健康隐患概率低,而且也吃也不会过早脱落。

3、延长寿命

吸烟有害健康,长期吸烟的人有多半都存在健康问题因为吸烟而导致的多种疾病当中,其中也包括心脏病、慢性支气管炎以及肺癌等等,而且任何时候戒烟都不晚,戒烟不仅可以延长生命,还可以阻止因为抽烟而导致的各种疾病。

4、促进生育能力

抽烟会影响人的生育,而不抽烟的人受孕的概率比抽烟人群更大,而且戒烟之后不管是子宫内膜的健康还是精子的存活率都会更好,怀孕之后还可以降低流产的概率。

5、呼吸更加顺畅

吸烟人群多数都存在着咳嗽气不够用的现象,因为抽烟会降低血液当中的氧气量,而戒烟之后会发现咳嗽也少了,呼吸也更加顺畅了。

6、提高夫妻生活质量

停止抽烟可以改善人体的血流量,因此在戒烟之后血液循环提高,夫妻生活更加容易感觉到满足。

生活中常见的戒烟技巧

1、认知疗法

抽烟人群需要充分了解抽烟对健康的损害,这样才可以树立戒烟的决心,很多人抽烟是因为对抽烟的危害不甚了解,当认识到抽烟的危害之后,多数人为了自己的健康都可以更加有效的戒烟。

2、厌恶疗法

对于抽烟的人可以选择一种负面的影响让他对抽烟产生一定厌恶排斥,比如可以选择快速抽烟法:

让抽烟的人群每秒一口的速度来抽烟,这种速度要远远快于正常速度,当尼古丁在短期之内被吸入到身体之后,患者就会出现头晕恶心这类生理反应,让抽烟人群好好体会这种不良的感受,之后瞬间吸一口新鲜空气,通过两者鲜明对比来戒烟。

3、体系戒烟

可以帮助自己制定一个计划,每天少一点逐渐适应少抽烟的情况。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
春季湿气重 赤小豆鲫鱼是利水“良配”

进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: