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强烈建议:起床后先吃早餐再刷牙!2个理由让人服气

2018-07-21 09:20:0039健康网
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核心提示:许多人对于早上起床是吃完早餐再刷牙还是刷完牙再吃早餐存在争论和疑惑,其实对于健康卫生来说,先吃早餐再刷牙要比先刷牙来的好。

早上从床上起来,你会直接刷牙洗脸还是先吃早餐?很多人早已成习惯,那今天不妨思考一下,为什么你要先吃早餐/刷牙,到底先做哪件事更健康呢?

观点一:起床后先刷牙!先吃早餐会把细菌带进肚子

有人说,经过漫长一夜的口腔,早就已经充满了细菌。如果你不刷牙,吃早餐时会把细菌也连带着吃进肚子里。

问题是细菌通常是如何繁殖的呢?如果你晚上睡觉前不刷牙就会使食物残渣留在牙齿和口腔内壁上,之后细菌就会通过在相对封闭的空间中发酵而产生。而且,如果口腔中的细菌是如此的可怕,那么一个晚上就足以让它们进入胃部并流窜整个身体了。那早餐前刷牙还有什么意义呢?而刷牙的目的是什么?

刷牙的目的应该是保持口腔清洁,清新口气和保持牙齿。如果你在刷牙后吃早餐,就相当于弄脏了刚清洗过的干净的牙齿。然后刷牙将变得毫无意义,你的牙齿仍然会被腐蚀,该坏还是要坏。

观点二:先吃早餐再刷牙!牙齿才能更干净

外国人对牙齿健康非常重视,所以他们习惯先吃早餐再刷牙。而且,他们也非常注重个人口腔卫生,每年都会自发地去做口腔检查,因此他们习惯于饭后刷牙,不仅在早餐后,有条件的人甚至会餐餐饭后刷牙。

反观我们国家,更多人是先刷牙再吃早餐,这其实并没有什么不好。起床后因为口腔里面的细菌繁殖,会有很大的气味,只有在早餐前刷牙,才能保证吃进肚子的食物更干净。

这是个人习惯问题,并不存在对错。可是从健康角度来说,先吃早餐后刷牙其实是更健康。这主要有两方面原因:

一是人在咀嚼食物时,能对牙齿起到自洁作用;二是食物进入口腔后20分钟左右就会形成新的菌斑。

所以吃完早餐再刷牙是最好的。当然,如果你在乎口腔里的细菌和口气,先刷牙也未尝不可。

总而言之,我们国家的人确实没有外国人重视口腔健康,不到万不得已,有人甚至一生都很难去看一次牙医,而大多数时候,牙病已经很难治了。所以在此提醒大家,牙齿健康至关重要,平时只需注意一些小细节,就能把患病率降至最低,如果一味采取“拖字诀”,到最后只能用换牙来收场,这痛苦、费用都会让你难以承受。

所以,不管你是喜欢先刷牙还是先吃早餐,养成饭后漱口的习惯很重要。

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