生活中有很多人因为肥胖而烦恼,会通过运动、节食,甚至吃减肥药的方式减肥,也因此常常羡慕怎么吃都不会胖的人。但吃不胖也要引起重视,很可能是机体的病变或者是激素分泌异常导致的,今天小编就和大家说说瘦子吃不胖的原因。
吃不胖的原因
1.遗传因素
人的体质具有遗传性。如果父母偏瘦且吃不胖,容易把这种体质遗传给孩子,使孩子的基础代谢水平高,热量消耗比较多,即使吃再多也会很快消化分解掉,不容易长胖。
2.坚持运动
那些吃的多的人为什么不会胖?那是因为人家坚持运动了!通过坚持运动,可以有效促进体内脂肪燃烧,防止多余的脂肪在体内堆积,有效的避免肥胖的发生。
3.胃肠系统较弱
吃不胖的人的胃肠系统比较弱,导致他们的消化系统运作异常,表现为吃进去的食物还没有充分消化吸收就被排泄掉,因为身体不会有过多的脂肪,自然不会发胖。但是需要注意,此类人很难吸收食物的营养,所以抵抗力和体质都比较差,建议先调理脾胃,再吃易消化吸收的食物。
4.营养不全面
有些人比较挑食,吃东西不讲究营养均衡,比如人体所必须的碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入的比较少,就会导致人吃不胖,但要注意这是营养不良导致的身材消瘦,是不健康的表现。
5.生活习惯不好
工作繁忙导致三餐不规律,经常不按时吃饭使营养跟不上,还有些人吃饭喜欢狼吞虎咽,由于食物颗粒过大会增大肠胃负担,也会影响营养的吸收与利用,不规律作息,频繁熬夜,使身体器官不能充分休息,导致抵抗力下降。这些不好的生活习惯,都会使身体越来越瘦。
6.压力过大
由于工作和生活的压力比较大,常常会引发紧张、忧郁、焦虑等不良情绪,首先会影响食欲,导致胃口不佳,茶饭不思,其次还会减弱消化系统的功能,由于难以吸收食物的营养,导致怎么都吃不胖。
7.疾病因素
长期吃不胖可能是疾病在作怪。肝病、癌症等疾病会影响体内蛋白质和脂肪的合成,表现为体重下降、吃不胖,甲状腺功能亢奋会促进体内热量的消化,使人很难吃胖,而糖尿病患者无法充分吸收食物的营养,使体重急降。
虽然肥胖会影响健康,但是总是吃不胖也要引起重视,长期吃不胖导致体型偏瘦,使抵抗力、抗寒能力下降,容易诱发各种疾病。建议及时找出吃不胖的原因,并通过有效的方法增重。
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