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四个吸烟的真相,心脏不好的别看!戒烟与否,你自己选

2018-07-26 15:00:0039健康网
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核心提示:吸烟有害健康。它不仅会吞噬我们自己宝贵的生命,还污染空气并伤害了他人,可以说毫无益处。这里让我们详细介绍一下吸烟的危害和戒烟的方法。

吸烟有害健康。它不仅会吞噬我们自己宝贵的生命,还污染空气并伤害了他人。当你吸烟时,你的家人朋友如果就在附近。你吸烟产生的烟雾就会伤害到他们,可以说是害人害己。就让我们仔细看看吸烟的危害。

1、容易患心血管疾病

香烟中含有的一氧化碳会减少血液中的氧气量,导致高血压等疾病。吸烟还会导致冠状动脉血管收缩,从而减少或阻碍血液的供应,从而引起心肌梗塞。吸烟还会增加肾上腺素,心跳会加速,心脏的负担会加重。

2、诱发多种癌症

研究表明,胃癌、肺癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、口腔癌、胰岛癌等11种癌症与吸烟有很强的关系。为什么吸烟者容易患癌症是因为身体的淋巴细胞活性降低,导致癌症。

3、引起骨质疏松症,更年期提前到来

吸烟会导致男性失去性功能和生育能力。孕妇吸烟会导致早产和体重不足,流产的可能性也会增加。吸烟也会导致牙齿变黄,容易出现口臭。吸烟的危险性特别高。准确地说,它对人们有害。吸入二手烟造成的危害更是吸烟本人的五倍。为了您和您的家人的健康,不要让身边的人吸二手烟,要尽量戒烟。

4、吸烟危害智力

吸烟会影响人们的智力。有人认为吸烟可以消除疲劳、触发灵感,这些都是不合理的。相关实验证明,吸烟是极其有害的,会严重影响人们的记忆力和智力,从而降低工作和学习的效率。

吸烟的危害如此之大,有什么办法可以快速戒烟呢?

1、处理你周围的所有香烟、打火机、火柴等,或留给你的家人保管。

2、一点一点地减少每天吸烟的量。例如,如果你每天吸10支烟,每天或每周减少一支,并逐渐减少,直到你不吸烟。

3、当你想吸烟时,你可以吃口香糖或咀嚼一些槟榔来控制你的吸烟冲动。

4、视觉冲击方法。把自己的香烟包装的恐怖点,这样每次你想吸烟,看到吸烟所造成的结果,给自己震撼,让自己对吸烟有恐惧的心理。

5、思想抵制。这种方法需要强大的自我控制能力,每次你想吸烟,你都能通过自我克制来抵制吸烟。

6、戒烟诊所。如果您尝试了各种方法或不能戒烟,您可以去医院找一个专业的戒烟诊所进行治疗。

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