为什么香蕉这么惹人爱？这几个益处，都是“实打实”的！

香蕉是日常生活中再常见不过的一种水果了，其中含有多种营养物质，因此吃香蕉的好处有很多，除了香蕉，香蕉皮也是可以宝，本文同样给大家介绍一下香蕉皮的妙用。

吃香蕉的好处你都知道吗？

1、改善抑郁症

香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，当进入到人体之后可以转化成血清素，而血清素可以帮助放松身体同样来改善自己的情绪，还可以帮助缓解抑郁，因此每天吃一根香蕉可以帮助自己保持好心情。

2、控制血压

香蕉当中含有的钾元素比较多，而钠元素较低，因此吃香蕉可以很好的达到调控血压的效果，而在美国，食品药品管理局已经同意香蕉作为一种降压食物来进行宣传了。

3、治疗便秘

香蕉中含有的膳食纤维比较多，因此可以很好的帮助恢复肠道功能，因此如果存在便秘症状那么香蕉是比较自然的一种缓解方法，安全又有效。

4、提高脑力

香蕉是含有钾元素比较高的一种水果，因此多吃这类食物可以有效帮助集中注意力，对提高学习效率是非常有帮助的。

5、缓解宿醉

醉酒之后不妨来一杯香蕉蜂蜜奶昔，可以延缓酒精对身体的伤害，因为香蕉可以帮助保护胃部，而蜂蜜可以 用来提升血糖水平，牛奶又可以缓解喝酒后身体缺水的症状，三个联合作用，是解酒的良方。

6、缓解经前综合症

香蕉当中含有维生素B6，这种物质可以帮助调节血糖水平，因此如果存在经前综合症，通过吃香蕉可以进行改善。

香蕉皮妙用大，吃完香蕉莫丢掉

1、清洁牙齿

香蕉中含有多种微量元素，比如镁、钾等等，而这种物质可以被牙齿吸收进而达到美白也暗沉i的效果，因此在吃完香蕉之后将香蕉皮的内侧跟牙齿轻轻摩擦，之后过上十几分钟再刷牙，坚持下来就可以达到美白牙齿的效果。

2、治疗皮肤瘙痒

香蕉皮当中含有蕉皮素，这种物质可以帮助抑制真菌跟细菌滋生，因此如果身体上哪个部位瘙痒的话，不妨用香蕉皮摩擦一下可以达到不错的效果。

3、治疗口腔溃疡

香蕉皮其实还有一定的药用效果，将香蕉皮跟火炭母一起煮水，然后再加上适量的红糖，然后服用，可以达到治疗口腔溃疡的效果，同时还可以润肠通便排毒效果也是极好的。

4、去油污

厨房是污染重地，很容易聚集油污，用香蕉皮的粗糙面去涂抹油污的地方，是可以达到很好去油污效果的。

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