阳气乃生命之本！4个小技巧就能提升阳气，不花大钱

中医认为，阳气对身体作用很大，如果一个人阳气不足的话，人体的健康就会因为缺乏维持正常运转的动力，导致各种疾病出现，因此一定要了解阳气不足的征兆，同时要采用相应的调理办法进行改善。

认识阳气不足的征兆

1、常规症状

多数阳气不足的人群会出现手脚冰冷以及四肢乏力的症状，也经常会感觉到全身没有力气，最为直观的表现就是身体怕冷。

2、脾胃阳气不足

如果脾胃阳气不足的话会出现脾胃虚寒的症状，会表现出明显不想吃东西的症状，因此患者会存在一系列消化不良的症状，也会表现出腹痛腹胀的现象。

3、心肺阳气不足

如果心肺阳气不足，患者会经常表现出胸闷气短的症状，还会感觉到胸部疼痛，通常工作一会儿就会感觉到身体非常疲乏，气色也不好，有很重的黑眼圈，患者的情绪很容易烦躁，严重的还会表现出一定程度抑郁的症状。

4、肾脏阳气不足

这类患者每天都是无精打采的，面色会表现出蜡黄的症状，有严重睡眠不足的征兆，对夫妻生活没有兴趣，很容易烦躁多尿。

选对调理方法 让充足阳气回到你身边

1、吃对

想要阳气充足，首先需要饮食到位，现在这个季节是非常适合补阳气的，这两个季节的应季蔬菜是非常适合补阳气的，此外还可以多吃一些韭菜，也能达到不错的滋补阳气的效果，而且韭菜可以不断的开胃，提升身体内阳气，可以帮助驱散身体内的寒气，在提升阳气方面有很好的效果。

2、运动

合适的运动可以帮助生发阳气，因此一定要经常性进行锻炼，可以让身体内的氧气充实于四肢部位，浑身都会感觉到温暖，尤其是体质偏寒的人群，通过运动可以得到很大的改善，在夏天也可以适当进行户外运动，在运动的同时还可以多晒太阳，对于体内的阳气滋补有很好的效果。

3、保持良好睡眠

不管是男性还是女性都需要一个好的睡眠，这是保障健康身体的前提，而想要补阳气一定要睡子午觉，也就是在晚上十一点到第二天凌晨一点是最佳睡眠时间，保障这个时间段的睡眠，在早上起床之后才会感觉到精力充沛，同时还有利于将身体内的毒素排除体外。

4、泡脚

多用热水泡脚可以将身体内的毒素排除体外，而且这也是调理身体非常好的一种方法，可以刺激脚步的经络，还可以提高人体免疫力，对于睡眠是非常有帮助的。

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