符合这八个特点，提前祝贺：你已经“预定”长寿了！

无论在那个时代，长寿都是人们最渴望的事情。我国百岁老人不在少数，仔细观察他们的生活、心理状态，他们都崇尚健康饮食，也热爱生活，并时刻保持乐观向上的态度。今天小编就给大家整理长寿的八个特征。

长寿的特征有以下几个：

1.吃得好

长寿的人注重健康饮食，不吃高盐、高糖和高油脂等不健康食物，三餐按时且不挑食，每餐营养均衡，荤素的搭配也合理，经常吃新鲜蔬菜水果和杂粮，另外吃饭能够细嚼慢咽，并且八分饱就停筷，没有暴饮暴食的坏习惯。

2.睡得好

人类漫长的一生中有三分之一的睡觉时间，所以人类应该顺应天理，做到作息规律，通过充足的睡眠可以让器官充分休息，提升机体免疫力和抵抗力，使人焕发精神，降低患病率，有助于健康长寿。

3.牙齿好

人体肾脏主骨生髓，所以牙齿健康且密而坚固则肾功能不差，而且一口好牙也是正常饮食的关键，只有牙好才能使机体正常获取食物的营养成分，使人体健康长寿。

4.眼神好

眼睛是我们心灵的窗户，通过观察眼中神采可以判断身体健康。长寿之人眼睛有神且明亮、清澈，眼部转动灵活、灵敏，也可以反映出他们肝脏健康，肾气充足。

5.腰腿好

腰腿好也间接说明人的大脑、心脏、骨骼和肌肉运作正常，而且腰腿健康灵活也是参加体育运动的前提，通过平时散步、慢跑等有氧运动，提高人体心肺功能，提高血液循环与新陈代谢速率，促进代谢物的排出，减轻身体负担。

6.排便好

随着年龄的增长，身体器官逐渐退化，特别是胃肠消化系统能力减弱，但是长寿老人却能保持正常的排便代谢能力，这是因为长寿老人注重健康饮食，爱喝温开水，坚持适当运动来促进肠胃蠕动和毒素的排出，使自己健康长寿。

7.肺活量好

先尽力的吸气再尽力的呼出的气体总和称之为肺活量，有研究证实肺活量与心脏健康挂钩，肺活量好可以反映肺部基本健康，身体吸收氧气和呼出二氧化碳的能力强，身体各器官氧气充足，就不容易产生缺氧性头晕、胸闷症状。

8.手握力好

手的握力是手部、前臂、上肢肌肉力量的体现，所以握力情况可以反映全身肌肉的状况，握力大的人骨头密度高，身体强壮健康，表明身体各器官运作正常，这也是健康长寿的保证。

一辈子太短，时间又太快，大家就更迫切的希望自己长命百岁。不妨多看看长寿老人的特征，学习他们的生活饮食习惯和处世态度，说不定你也能成为下一个长寿老人。

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