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夏天已经到了 女性要如何保健?

2018-08-02 17:06:2439健康网
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核心提示:现在已经时盛夏之际,人出去待几分钟感觉要被太阳融化了。难怪不少人调侃说自己得命是空调给的。高温多雨的夏季已经来临,夏季的养生保健也要跟上来了。夏天,女性要如何保养呢?

虽然已经立秋,但高温仍未见退去,人出去待几分钟感觉要被太阳融化了。高温多雨的天气,人的身体也很容易吃不消,这时要特别注意养生保健。

1、保持充足的水分

现在已经时盛夏之际,人出去待几分钟感觉要被太阳融化了。难怪不少人调侃说自己的命是空调给的。无论是待在室外还是待在有空调的室内,补水都是少不了的。夏天,身体消耗水分跟能量比较多,要及时补充。

女人们可以用多种方式补水,比如说直接喝白开水、吃水分多的瓜果、带上装满水的喷雾瓶,时不时往脸部和脖颈部位喷一喷,确保这些部位有足够的水分滋养。

2、祛湿很重要

高温多雨的夏天,天气总是变化无常,暴雨台风经常造访,导致湿气比较重,经常出现没有胃口、睡不醒、睡醒之后没有精神、舌苔厚。所以说,女人们在夏天要祛湿,不然湿气在身体长期积累,容易伤害身体健康。如果女性长期待在湿气的环境,甚至会出现内分泌失调、阴道炎症。

女人夏季保健不该做什么?

1.不要经常穿长筒丝袜

不少女性上班时喜欢穿长筒丝袜,但不建议女生这样穿。因为夏天气温高,人出汗比较多,出汗时皮肤汗孔会处于舒张状态,长筒丝袜会让汗孔无法舒张,从而影响人体排汗。如果汗液中有代谢物在皮肤上附带,容易对皮肤产生刺激,出现发痒炎症等现象。所以,建议女性在夏季少穿长筒丝袜,如果一定要穿,要选择透气性比较好的丝袜。

2.不要露肚脐

夏天到了,不少女性为了好看,也因为天气热的原因,喜欢穿露肚脐的衣服。这样容易让寒气入侵,特别是在空调的环境中,长期如此容易让女性造成宫寒。

3.不要经常吃冰冻之物

雪糕、冰棍等是盛夏解暑之物,不少女性都喜欢吃,但长期吃这些冰冷之物,会让胃口下降、有慢性胃炎的人造成肠胃不适、容易让寒气入侵。女性不宜多吃,特别是经期时期。

4.午觉不要睡太长

夏天,女性会比平时更容易困。不少女性独有睡午觉的习惯,但睡太久会让人变得更疲倦,反而影响下午的工作。建议一般睡30-40分钟左右,睡觉时盖个小皮毯,不然容易着凉。

5.不要长期待在空调处

夏季虽然热,但也不要长期待在空调处,不利于汗液排出,长期如此会降低人体免疫力。

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