首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

晚上热水泡脚,耽误了多少人?这些细节很多人不清楚

2019-03-13 21:25:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:泡脚是可以放松身心简单易行的一种方式,还可以帮助疏通经络改善睡眠增强免疫力,虽然说泡脚的好处有很多,不过禁忌也不少。

经过了一天的忙碌,泡个脚解乏又放松,而且泡脚还可以促进血液循环,防病又保健,不过泡脚也要讲究方式方法,有很多注意事项要了解,本文就来认识一下泡脚有哪些禁忌,然后告诉大家怎么泡脚最好。

泡脚时,这些细节要注意!

◆饭后不要马上泡脚

吃饭是一件很幸福的事情,如果吃饱了之后再泡个脚可是美上加美,殊不知这个习惯可能会伤害你的身体,因为在饭后胃部的消化需要血液供给,如果这个时候泡脚就会将身体上各个部位的血液调动到足部,而胃部缺乏血液供应会影响到消化,因此想要泡脚最好早饭后一个小时进行。

泡脚不要三心二意

很多人喜欢在泡脚的时候看看电视看看书,觉得闲着也是闲着,其实这习惯是不好的,看书看电视时候会集中精神,那么就需要将血液集中到大脑部位,这个时候足部对血液的调动减少同时脚对温度的感应也变差,不仅不利于足部血液循环,还可能伤害脚,因此泡脚的时候可以适当听听轻音乐放松一下心情。

◆泡脚后可不要马上睡觉

很多人都会在睡觉之前泡脚,在泡完脚之后全身都得到放松躺在被窝就准备睡觉,其实在泡完脚之后多做一些按摩可以对身体更有裨益,比如可以对小腿以及足部进行按摩,会更加促进身体放松。

泡脚不要太长时间

很多人都知道泡脚对健康有益,经常泡起来没完,而这种情况很容易导致大脑缺乏气血而出现头晕脑胀的现象,甚至可能会影响到肤质导致局部皮肤干燥,因此泡脚最好保障在二十分钟左右即可。

温度不要太高

人们在泡脚的时候总喜欢用温度较高的水,殊不知温度太高不仅会可能会伤害足部皮肤,还可能使得血管扩张过度,因此容易导致头晕头胀的现象,因此温度最好保持在四十度,稍微高于体温即可。

用上这些技巧,效果事半功倍

1、泡脚方法

泡脚最好要用木桶,现在有些专门用来泡脚的桶还能起到一定按摩的功能,可以一边泡脚一边增加热水。

2、泡脚的时间

最佳泡脚时间应该是吃完晚饭一个小时左右,一般选在晚上九点效果最佳,这个时候补肾效果是最好的,因为这时候是肾经气血相对较为衰弱的时候,而且此时泡脚身体的热量会增加体内的血管也会扩张,对活血非常有帮助, 此外这个时候泡脚还可以消除白天的疲劳感,让肾脏也得以恢复。

3、泡脚的状态

当泡脚达到全身发热微微发汗的时候是最好的,注意在泡脚之后还要多喝水,及时补充因排汗丢失的水分。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈