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送你4味“增高药”,家长照着用,孩子没理由矮

2018-09-17 15:27:0039健康网
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核心提示:孩子的身高及生长发育情况是每个家长都关心的问题。为什么我的孩子会矮小?怎样帮孩子增高?这应该是家长们最常问的两个问题。

自己的孩子能够健康成长是每个家长的心愿,身高的增长是孩子生长发育的重要标志之一,不少家长会觉得自己的孩子比同龄的孩子长得矮小,于是想方设法去帮助孩子增高。

孩子为什么会长得矮小?原因有很多

1.遗传因素。80%左右是身高遗传的因素,父母双方亲戚中如果有身材矮小的,就有可能影响到孩子的身高。不过这还要看后天的因素,并不是绝对的。

2.营养不良。处于生长发育中的孩子需要充足的营养,若营养不良很容易造成孩子矮小。所以,要想增高,就要给孩子补充适当的钙、维生素和蛋白质,这些都是孩子成长发育必需的营养元素,对孩子骨骼生长具有积极作用。

3.睡眠不足。熬夜会给身体带来极大的危害,孩子如果没有充分的睡眠时间,脑垂体生长激素就会分泌过少,容易导致孩子免疫力下降,影响身体发育。晚上22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期,所以家长一定要让孩子在此之前进入深度睡眠。

4.缺乏运动。运动能促进人体的新陈代谢,增强体质,促进孩子骨骼的生长发育。都说“生命在于运动”,多进行体育锻炼,适度晒晒太阳,能够促进维生素D的合成和吸收,使孩子长得更快。

5.少晒太阳。晒太阳能够补充维生素D,还能促进钙的吸收,有利于骨骼生长和身体发育。

6.肥胖儿。肥胖儿通常发育比较快,他们的身高体重都超过同龄孩子。但是,肥胖男童14-15岁后就会停止生长,就算增长也会比一般同龄儿童缓慢。

7.身体疾病。身体的疾病也可能造成孩子身材的矮小,父母要十分了解孩子的身体状况,一旦发现有什么症状,要及时去医院诊治,不然可能还会影响到以后身体的发育。

让孩子长得更高,专家支四招

方法一:均衡饮食

多吃微量元素含量高的食物,如黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、沙丁鱼、胡萝卜、橘子等等,这些对孩子的骨骼生长都具有很好的促进作用。

方法二:坚持运动

坚持运动可以促进血液流动和脂肪的分解,调节内分泌水平,起到健身降脂的作用。只有通过均衡饮食以及体育锻炼,才能提高孩子的身体素质,增强抵抗力,有利于孩子健康成长。

方法三:保证充足的睡眠时间

熬夜会使得孩子的生长激素分泌过少,孩子难以长高,所以,要作息规律,保证充足的睡眠时间,这样会有助于提高人的免疫力。

方法四:定期检查身体

定期带孩子去检查身体,可以知道孩子身体状况,及时发现症状不明显的身体疾病,一旦发现,则第一时间采取正确的方式去治疗。

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