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梦游是不是一种病?看过这些原因,很多人恍然大悟

2018-09-14 08:59:1739健康网
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核心提示:很多人在夜晚熟睡后会有梦游的症状,我们所说的梦游通常指睡眠障碍,即患者在意识不清醒的状态下做出的奇怪行为,包括四处走动、自言自语等,但是第二天清醒却对夜间的行为毫无印象。究竟是什么原因引发梦游现象呢?我们能不能叫醒梦游的人呢?

很多人在夜晚熟睡后会有梦游的症状,我们所说的梦游通常指睡眠障碍,即患者在意识不清醒的状态下做出的奇怪行为,包括四处走动、自言自语等,但是第二天清醒却对夜间的行为毫无印象。究竟是什么原因引发梦游现象呢?我们能不能叫醒梦游的人呢?

梦游的原因

梦游实际上是一种正常的生理现象,也被称之为“睡行“,在神经学上被解释为睡眠障碍。一般人体大脑的细胞在在熟睡时是处于抑制的状态,如果此时支配人体运动的神经处于异常的兴奋状态,那么就会使人产生梦游现象,通常表现为在熟睡状态中突然起身活动,待动作完成又会重新睡下,并且次日醒来对夜间的梦游行为一无所知。其实归根到底,梦游的诱因有四。

1.心理社会因素

如果生活没有规律并且长期承受巨大压力,就容易诱发梦游症状,比如儿童与父母关系不好或在承受学业压力后就容易产生梦游症状,而大人梦游与家庭、工作压力有很大关系。

2.睡眠过深

通常梦游症状发生在整个睡眠阶段的前1/3深睡期,也就是说睡前服用安眠药、长期睡眠不足或者白天过于劳累等原因都会促进梦游症的发生。

3.遗传因素

已有调差显示梦游症具有遗传倾向,假若父母均有梦游史,那么其孩子患梦游症的概率可达60%以上。

4.发育因素

梦游的发生和人体大脑皮质的发育延迟有密切关系,比如儿童的大脑处于发育阶段所以容易患上梦游症。

我们能不能叫醒梦游的人?

当夜晚睡觉发现身边的人有梦游的症状的时候,有一部分人会认为盲目叫醒梦游的人反而会使其受到惊吓,并引发猝死的风险。

其实,大多数梦游中的人很难被叫醒,如果强制性的将梦游的人从深度睡眠状态唤醒,是会让他们陷入认知缺损的状态,使他们出现焦躁、惊慌与迷惑等情绪,甚至会使他们大发脾气并做出过激行为,所以我们不应该急于叫醒梦游的人,而是要通过正确的方式引导他们重新回到床上睡觉。

梦游过程中的注意事项:

1.如果家中有梦游症患者,应尝试让他们养成规律的生活习惯,避免长期精神紧绷或过度劳累,可以多吃帮助睡眠的食物,合理作息保证充足睡眠可以降低梦游的发生几率。

2.梦游患者通常是无意识的到处走动,所以应该注意家中不要放置利器、有毒物品等,同时注意关好门窗,避免在梦游过程中无意伤害到自己或离家出走。

3.平时不要主动提及梦游的发病经过,避免加重患者紧张和焦虑的情绪

梦游其实是正常的一种生理现象,如果有梦游症状也不需要太过紧张,学会释放压力并规律作息能够避免梦游症的发生。
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