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戒烟后心肺功能增强,这6个戒烟的好处,不信你不心动

2018-09-27 07:00:0039健康网
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核心提示:我们都知道吸烟有害健康,但还是有很多烟民,每年都有大量人群死于吸烟引起的疾病,尽早戒烟可以让身体发生很多变化,逐渐恢复健康。

我国有大量的烟民,每年也有很多人死于吸烟引起的疾病。吸烟不仅影响个人的身体健康,二手烟也会给身边的人带来严重的危害,因此吸烟是个对健康十分不利的习惯。

我们都知道很多烟民都有烟瘾,很难戒掉,很多人在下定决心戒烟时无法坚持到最后,因为他们无法承受刚刚戒烟时身体的反应,其实只要能坚持下去,身体发生的变化会令你非常惊喜。因此一定要尽早戒烟,一旦下定决心就要坚持到底,戒烟后身体会发生下面这些让你更健康的变化。

一、心肺功能增强

我们知道,吸烟对肺部和心脏的伤害是最大的,因为香烟中含有的焦油和烟雾会让肺部受到污染。

由于肺是呈疏松多孔构造的,是一种很容易吸附有害物质的结构,而香烟本身就是焦油和颗烟雾,吸入肺中的烟和焦油会被肺泡和肺粘膜吸附,还有很多香烟中的灰尘一同堆积在肺里,肺部就会变黑。一旦开始戒烟,人体的血压和心率会逐渐平缓,血液中的一氧化碳含量逐渐恢复正常水平,血液循环系统和肺功能开始好转,大大减少咳嗽症状,呼吸也更加顺畅。

二、精神状态得到改善

刚刚开始戒烟时会出现情绪焦躁,精神萎靡、头晕乏力的情况,但是只要坚持过来就会让精神状态得到很大的改善,戒烟后头脑会比吸烟时更加清醒,人也显得更加精神,在运动时还能感觉到比以前更加有力。

三、口腔清新,改善黄牙

我们都知道吸烟的人口腔会有异味,尤其是吸烟长达几十年的老烟民,口腔中会发出难闻的味道,因为人体在长期的烟草侵蚀下,体内会产生烟草味,在经过呼吸时将异味带出。吸烟的人群在人际交往中往往会让人心生厌恶,再加上香烟中含有的尼古丁会让牙齿的表层发黑,让人看了敬而远之。戒烟后牙齿会逐渐恢复净白,口腔会更加健康,口气逐渐消失,在谈吐中会显得更加自信。

四、改善味觉和嗅觉

吸烟的人由于长期受到香烟味道的刺激,体内含有大量的有害物质尼古丁,味觉和嗅觉都会比较麻木。戒烟后体内的尼古丁会逐渐排出体外,从而使味觉和嗅觉逐渐得到恢复和改善。

五、脸色更好

吸烟的人由于受到香烟中的尼古丁、氢化氰等有害物质随着血液进入皮肤,因此会导致皮肤松弛、发黄、发青。戒烟后会发现自己的皮肤更加有弹性,红润而有光泽。

六、指甲更加干净

吸烟的人一般手指甲上容易发黄、有斑块,这是由于用手拿着香烟抽烟时被烟长期熏黄的,戒烟后指甲就会恢复自然的光泽。

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