蹲厕和坐厕，哪个更健康？终于找到合理答案了

为了适应高速发展的社会，蹲厕所的方式也由早期传统的蹲厕发展到现在的坐厕，而且坐厕因为方便、舒适也被很多人接受，但是坐厕貌似更容易引发便秘、痔疮等肛肠问题，那么蹲厕和坐厕究竟哪个更健康？平时又该如何正确排便呢？

蹲厕和坐厕到底哪个才健康？答案是蹲厕更健康。

第一，蹲厕比坐厕容易排便

蹲着排便时双脚会岔开，这可以减轻下蹲压力并在无形中增大腹部压力，能够增肠胃的蠕动而有利于排便。

第二，蹲厕比坐厕卫生

坐厕即坐在马桶上面排便，我们的肌肤需要直接接触马桶边缘，而公共场所的马桶被多人使用过，上面的细菌比较多，目前也没有专人去完成擦拭或消毒的工作，所以容易患上皮肤病。

第三，蹲厕不容易引发痔疮

与蹲厕相比，坐厕更容易诱发痔疮，因为坐着排便不怎么费力，往往会延长排便的时间，影响体内毒素和粪便的排出，继而更容易诱发痔疮问题。

第四，蹲厕更有利于女性健康

女性蹲厕排尿能够使膀胱有效的排空，而坐式由于挤压膀胱所以会导致膀胱中的尿液排不尽，增加膀胱细菌感染的机会而诱发尿路感染，另外在月经期间蹲厕有利于经血的顺利排空，相反坐厕会使经血残留在子宫而感染金黄色葡萄球菌，容易引发中毒性休克。

第五，坐厕容易引发心脑血管疾病

坐厕的排便较为困难，所以人们习惯性的用力排便，而用力过猛就会使回心血流量骤减， 诱发心脑血管疾病。

那排便有什么禁忌？

1.忌用力排便

排便的时候切记不要过度用力，因为会引起膈肌和腹壁肌强烈的收缩，腹内压和血压在短时间内骤升并增加心肌耗氧量，最终诱发脑溢血、心梗等心脑血管疾病。

2.忌看报纸、玩手机

手机和报纸会转移人们排便的注意力，干扰大脑指挥排便神经的能力并延长排便的时间，阻碍盆腔静脉血液回流后引发便秘问题，而且长时间排便容易引起脑部暂时性缺血。

3.忌起身太快

排便结束后最好先缓一下再慢慢起身，如果起身太快会使脑部暂时性缺血，尤其是心脑血管疾病患者，更容易发生头晕、摔倒、昏厥等意外。

4.忌错过便意

生活中如果有便意一定要第一时间去厕所排便，如果错过便意或刻意抑制便意，会让粪便堆积在肠道内，引发便秘问题，长期如此甚至会发展成肠癌。

5.忌胡乱擦屁股

一般女性擦拭屁股时候要从前往后擦，这样可以有效的降低感染的机会。

排便是日常生理行为，但是也是暗藏学问的一件事情。

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