阳气是生命之本：4个方法可以“拯救”阳气，别太晚做

阳气充足，身体才会有活力，一旦阳气不足，整天都没有精神还容易遭受疾病的入侵，因此大家都想要知道阳气不足的征兆，以便及时进行调理，本文就来认识一下。

阳气不足的征兆

1、常规症状

人体一旦阳气不足，多数都会存在四肢乏力 、手脚冰凉的症状，尤其是在天气比较凉的时候会非常怕冷，经常感觉到风会钻进自己的身体里，而且也总是感觉到自己没有精神没有力气。

2、心肺阳气不足

一个人一旦心肺阳气不足，就会出现气短胸闷的症状，有时候在胸部还会感觉到有微微的疼痛感，经常活动一会劳累一会就会感觉到非常疲劳，观察这类人群的面部会看到很重的黑眼圈，气色较差，而且心肺阳气不足的人脾气很容易暴躁，严重的人群还可能会患上抑郁症。

3、脾胃阳气不足

脾胃阳气不足就会出现脾胃虚寒的症状，这类患者的主要症状表现就是胃口较差，消化存在障碍，严重的患者还会出现腹胀腹痛的症状。

4、肾脏阳气不足

肾脏如果出现阳气不足的症状，患者会表现为多尿的症状，夫妻生活也会受到影响，患者会存在不同程度的性冷淡，而且会影响到睡眠质量，长期以往脸色会变得暗黄，肾脏阳气不足的人一整天看起来都是无精打采的。

阳气不足的调理方法

1、环境调理

阳气不足的人群多数都存在喜暖怕凉的现象，喜欢春夏不喜欢秋冬，这类人群一定要根据四季的变化来改变自的环境，只有这样才可以缓解对周围环境的排斥，在平常生活中还要多晒太阳，晒太阳是简单易行的一种补充阳气的方法，还可以增加对钙元素的吸收，提高人体抵抗力，一般每天进行十五到二十分钟就可以。

2、精神调理

中医认为，阳气不足是因为气虚进一步造成的，因此多数阳虚的人群都存在闷闷不乐，生活中消极的现象，很容易悲伤哀叹，这些不良的情况会对健康造成不良的影响。

由此可见，想要改善阳气不足，需要重视精神方面的一调养，平常的工作以及生活中一定要学会释放压力，学会调节自己的情绪，保持乐观的心态。

3、体育锻炼

近些年来阳虚的人群越来越多，这跟当前社会人们缺乏锻炼有直接联系，因此现在社会长期缺乏锻炼是导致阳虚的主要原因，正所谓动则生阳，因此一定要养成适当锻炼的好习惯。

4、饮食调养

经常觉得冷手脚冰凉的人群可以多从饮食方面进行调理，因为营养不良也会导致阳虚，因此在生活中可以多吃一些狗肉、羊肉、黑豆黄豆等等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。