为什么每次大便都会黏马桶？医生总结3个原因

大便黏马桶这种情况在生活中可不少见，遇到这种情况大家首先会想到体内湿气重，其实除了湿气重会出现这种现象之外，还有一些其他的因素，那么到底大便黏马桶有何原因，又该如何来缓解呢？

大便黏马桶的原因

1、饮食太过油腻

如果在饮食上接触太多油腻的食物或者高蛋白的食物，会增加肠胃的工作负担，就会导致消化不良出现，大便就很难成型，比如猪肉牛肉以及羊肉这类食物当中含有的硫非常丰富，因此在进入胃部之后会产生硫化物，这些物质会有一定气味是大便恶臭的来源。

此外，吃的太过油腻胃肠负担不了导致消化不良，残留的食物在肠道里边待得时间太久会导致硫化物越来越多，也会导致大便黏腻发愁。

因此想要便便干净来无影去无踪，不妨先调整自己的饮食，少吃油腻以及甜食，多吃点蔬菜以及五谷杂粮，这些食物当中的纤维素较高，对排便有很大的效果。

2、光吃不动

中秋节刚刚结束即将会迎来一年一度的小长假国庆节，难得的假期难得的休息，使得人们在休息之余更加缺乏锻炼，这样肠胃的蠕动也会减慢，一旦肠胃开始偷懒，大便也就会变得粘稠不容易排出，因此会停留在马桶上不愿意离去。

此外，如果一个人压力太大在饮食上经常是饥一顿饱一顿，也会导致肠胃功能紊乱，影响排便。

3、体内湿气重

体内湿气重是最为常见的一种导致大便粘腻的原因，这类人群大便普遍不成形，在排便之后不容易冲干净，此外手纸使用很多张也不容易擦拭干净，想要改善还需要做好除湿工作。

如何缓解大便黏腻的症状

·多吃粗粮

想要改善大便黏腻的现象，一定要改善自己的饮食规律，多吃一些粗粮跟膳食纤维含量比较多的主食跟蔬菜，只有肠胃中有足够的粗纤维，才可以刺激到肠胃让肠胃活动起来，也才可以让大便保持畅通。

此外，在吃饭的时候一定要注意细嚼慢咽，这样才更加容易消化，才可以减轻肠胃的工作负担。

·适当增加运动

缺乏运动也是排便情况不佳的原因之一，白天上班已经做了一点了这样回家就不要马上躺下了，可以出门多散散步慢跑一下，也可以促进肠胃蠕动有利于大便形成促进排便。

·保证睡眠质量

良好的心态对大便成型至关重要，因此在平常生活中最好不要让自己有太大的压力，要保持良好的心态充足的睡眠，对排便也有很大作用。

·做好除湿工作

如果大便黏腻是因为体内湿气重的因素造成的，就要做好除湿工作，平常多晒晒太阳，也可以借助红豆薏米水来改善都有很好的效果。

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