首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

晨起一杯水,医生也靠边:早上空腹喝水,你会收到这些反馈

2018-10-16 07:03:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:早晨起床之后喝一杯白开水对身体有很大的好处,除此以外,在一天当中的其他时间段喝水对健康也有一定帮助。

养生已经走进了每一个人的想法中,想要有一个健康的身体需要重视小细节,要知道在清晨空腹喝杯水也有不错的保健效果,本文就来认识一下清晨空腹喝水的好处,此外一天当中的其他时间段喝水对身体也有益处。

清晨空腹喝水的好处:

1、清除体内毒素

夜间是身体进行自我修复的时间,器官正常活动或者食物分解之后的残留物质都会进入肠胃,在早上起床之后空腹喝一杯水可以将这些毒素清除出身体外,而且喝水还可以唤醒沉睡的肠胃,促进肠胃蠕动,也可以加快将身体内的毒素排出体外。

2、加快新陈代谢

空腹喝水还可以帮助加快新陈代谢,有数据显示,空腹喝水可以将代谢率提高百分之二十四,一旦身体的代谢率提高就可以帮助改善消化系统功能,即便是吃同样的食物,提高代谢率之后食物的消化速度会更快,不会导致脂肪堆积。

3、帮助减肥

空腹喝水可以提高消化效率,在喝水之后饥饿感没有那么明显,想吃东西的欲望也会减弱,自然也就可以帮助达到减肥的效果。

4、改善消化不良

很多人出现消化不良的症状是因为胃酸增加,或者是胃炎胃溃疡患者的胃酸回流到食道导致的,而喝水可以改善这个问题,尤其是空腹喝水的时候可以将胃酸推下去并达到稀释胃酸的效果,自然也就会减少胃酸对胃璧的伤害,对胃痛以及消化不良都有很好的效果。

5、改善肤色

身体缺水,肌肤也就会缺水会让皮肤干燥人也看起来非常苍老,而早上空腹喝一杯水还可以改善皮肤的血液循环速度,让皮肤变得有光泽,可以帮助排毒,而且还可以将皮肤渗出的毒素排出体外,皮肤的呼吸畅通了,自然也就更加靓丽。

一天中的其他时间段也适合喝水:

1、睡前一小杯

在晚上睡觉期间我们的身体仍然在运转,皮肤也会呼出水分,血液会变得粘稠,如果在睡觉之前少喝一点谁可以缓解这种现象,不过不要喝太多,否则可能会增加夜尿影响睡眠,还可能会导致身体浮肿。

2、饭后半小时一杯水

在吃过饭之后半个小时喝杯水可以促进消化,对健康也有利。

在适当的时间喝水对健康有利,虽然说清晨喝水有益健康,但是也要注意,要喝温凉开水,不要喝凉水,否则会刺激肠胃反而引起肠胃疾病,可以在前一天睡觉准备半杯水,第二天再加入一半开水这样的效果是最佳的,此外根据自己的情况也可以适当加入蜂蜜,还可以改善便秘。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈