首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

湿气入体怎么办?这3个方法祛湿“有一套”,学着点

2018-10-08 07:00:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:中医认为湿邪对身体的伤害很大,秋冬季节容易发作风湿就是因为这个原因,因此在生活中一定要认识湿气的症状,同事了解相应的除湿方法。

推荐阅读:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制),回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!

一场秋雨一场凉,秋天这种阴冷潮湿的气候,很容易加重湿气,而湿邪对身体伤害很大,因此我们一定要认识清楚湿气的症状,选择相应的除湿方法。

湿气的症状

——身体困重

湿气重常见的表现就是身体感觉非常劳累,非常重,总是感觉四肢乏力,做什么都软绵绵没有精神,这是湿气重非常典型的一个症状表现。

——头晕

湿气重的人总是感觉头昏昏沉沉闷闷的,总是想要睡觉却总也睡不醒。

——大便粘腻

湿气重最为明显的一个症状就是大便粘腻,主要表现为两个方面,一个是马桶不容易冲洗干净,另一个是擦拭比较难,需要用很多张纸才可以擦干净。

——舌苔厚嘴巴粘

湿气重另一个比较明显的征兆就是舌苔非常厚,发白,吃什么都没有味道,感觉度嘴巴黏糊糊的,有微微发甜。

——没有胃口

湿气重的胃口不佳,经常会出现肚子饱胀的感觉,吃不下去东西,尤其是对甜腻的食物吃到嘴里觉得腻得慌。

——关节疼痛

湿气会侵袭关节,如果本身就存在肩膀颈椎腰腿疼痛的患者在湿气重的时候症状会更加明显,这代表着身体内有湿气,而且体内的湿气越重这种症状越明显,严重的甚至可能走路抬头都存在问题。

体内湿气重是为何?

体内湿气重一般来源于两个方面,一个是外部的,一个是内部的,前者来源于外界潮湿的空气潮湿的环境,周围的湿气会进入到人体当中,比如沿海地区的人们体内湿气都比较重,此外,湿气还来源于自身脾虚,如果脾胃比较虚弱,那么吃进去的食物吸收消化都会受到影响,这些没有被消化的食物就会在身体内堆积起来形成湿气,因此中医上有脾虚生湿气,而湿气一旦严重反过来会加重脾胃虚弱,成为一个恶性循环。

日常除湿的方法

1、运动祛湿

运动可以将身体内的湿气去除出去,在运动的过程中会排汗,通过这种途径可以帮助去除湿气,不过大家也需要注意的是,在运动出汗之后千万不要马上喝冷水或者马上洗凉水澡,否则会加重湿气。

2、火罐祛湿

拔火罐也是一种很常见的去湿气的方法,拔火罐的过程就是讲身体内集聚的寒气湿气从皮肤毛孔当中排出去,来进一步达到去湿气的效果,经常拔火罐的人会发现拔火罐之后整个身体明显变轻盈了。

3、食疗祛湿

体内湿气重的人不妨多喝一些薏米红豆汤,可以将身体内的湿气去除,还可以达到消肿健脾的效果,而且做法也非常简答,将薏米跟红豆洗干净之后一起放入到高压锅里边,加入适量是水之后煲汤食用即可。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈