别让膝关节比你先老！送你一份膝盖防护指南

膝盖是我们身体上最大的关节，因此它的任何异常都需要引起我们的足够重视，有注意过的人会发现起身时，膝盖会作响，这是怎么回事，而在生活之中，我们要做些什么事来保护膝盖，这是有一定的办法的。

膝盖为何咔咔作响？

膝盖里面含有韧带以及半月板等组织组成，而膝关节的响声出现，有两种情况会造成，一种是生理性的，另一种则是病理性的。先来看下生理性的。

正常的关节中间是有缝隙的，中间充满了关节液，对于关节是一个很好的润滑和保护的液体，当关节受到外力牵拉或者曲折的时候，就会导致关节液之中有气泡产生，这些气泡逐渐积累成为一个大气泡，最终促使关节液流向填补加大关节空间发生破裂而发生的响声。

·生理性关节弹响其实有好处

如果是生理性的关节弹响，那么还是有一定的临床意义的，这主要表现在毛细血管和末梢神经之中，促进血液的循环，可以有助于消炎和解痉。另外方面关节弹响发生之后，有利于增加关节的灵活性，从而促进大脑的发育。

要想知道关节弹响是否正常，需要观察它是否能够满足一定的条件。第一：关节弹响发生在关节突然发生的牵拉和曲折的时候；第二，弹响发生前需要有一定稳定期，保持一定时间的姿势；第三，弹响的声音清脆而且不会持久；第四，不会伴随任何不舒服的感觉。

·病理性弹响要注意

如果不满足上面的弹响条件，或者弹响长时间出现，伴随着疼痛感觉，那么就说明此弹响很有可能是病理性的弹响，说明膝关节的韧带或者半月板出现了问题，需要及时查明原因。

如何保护膝关节？

既然膝关节如此重要，那么我们就要学会去保护它，平时不要久站，因为膝关节在站立位时，承受了全身大部分的体重，平时少爬山，一个星期一次为宜，跑步时最好佩戴好护膝，避免摔倒或者损伤膝关节。

当发现膝关节明显肿胀，并伴有疼痛感觉伴有强烈的弹响，此时说明膝关节炎症已经十分明显，需要及时就医，查明是否是膝关节的原因，还是外部感染所致。膝关节周围的韧带对膝关节起到固定和支持的作用的，但是韧带出现问题了，也会导致异常的弹响，需要人们引起足够的重视。

总的来说，膝关节是我们身体极其重要的一个器官，它的任何异常都需要我们去关注，千万不要等到膝关节的问题已经超出了掌控方去就医，那时的治疗肯定是相当困难，预后十分差的。

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