空调病，你了解吗？

　　天气炎热的时候，很多人习惯性的呆在空调房办公或者休息，长期下来就会有头晕头痛、感冒、食欲下降等不适症状，这个症状也被大众形象的称为“空调病”，那么人们为什么会得空调病？平时又该如何避免空调病？


　　空调病有哪些？


　　不同体质、年龄和性别的人对环境的适应能力有所不同，所以空调病的症状也因人而异，不过主要表现在关节、皮肤、呼吸系统、胃肠道和神经方面。


　　1.肌肉和关节因为寒气入侵，所以关节会疼痛僵硬，肌肉会有酸痛感，四肢容易无力。


　　2.空调房内空气干燥且湿度不足，容易带走皮肤水分，导致皮肤缺水并引发瘙痒干燥或过敏等不适。


　　3.口鼻部位粘膜缺水会降低其地抗病菌的能力，加上冷气不断刺激上呼吸道，会有咳嗽流涕或咽喉痛等上呼吸道感染症状。


　　4.肠胃受寒会引发食欲不振、恶心、腹泻等不适症状。


　　5.空调冷气会扰乱大脑的中枢神经系统，使人产生头晕眼花的不适，甚至会造成口嘴歪斜。


　　为什么人们会得空调病？


　　1.冷风刺激


　　冷风的刺激会扰乱我们的体温调节中枢，容易使四肢和躯体产生温度差，另外如果从高温环境进入空调房，身体很难适应并且温差过大会使血管异常收缩，人体调节系统异常就会引发感冒等不适。


　　2.缺乏负离子


　　负离子具有镇静镇痛和提神醒脑的作用，但是空调房内严重缺乏负离子，所以我们长时间呆在空调房会有头晕无力、精神不振等表现。


　　3.空气不新鲜


　　为了保证空调房冷气充足，所以空调房都是紧闭门窗的状态，而这样也会导致空气流通不畅和空气不新鲜，更容易滋生病菌。


　　如何预防空调病的发生？


　　1.注意保湿


　　长期呆在空调房最容易引发缺水问题，所以应当及时补充水分。另外空调房比较干燥，可以在房间内放置加湿器，或者房间内放置一盆水。


　　2.注意温度


　　要将空调的温度控制在适宜的范围内，要注意室内室外的温度差不宜过超过7℃。要注意从外面回来后要稍作休息，等气息平稳了再进入空调房，防止血管异常收缩而引发感冒问题，另外也要注意空调不可以直接对着人吹。


　　3.清洗空调


　　可以请专业人士进行空调的全面清洗和消毒工作，不及时清理的空调内部会有很多细菌和灰尘，容易加重空调病的症状。


　　4.经常换气


　　空调房内空气交换不及时会导致空气不新鲜，尤其会缺乏阴离子，建议在使用空调以前先开窗通风让新鲜空气进来，当不使用空调的时候也要让房间及时通风透气，让室内的空气形成对流。


　　长时间呆在空调房虽然舒服，可是却会引发很多疾病问题，请大家改掉长时间呆在空调房的坏习惯吧！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。