核心提示: “你脸上有好多痘痘,湿气太重了”“最近昏昏欲睡,做什么都觉得没有兴趣,湿气太重了”“近期胃口好差,感觉肚子饱胀,湿气太重了”实不相瞒,这些症状都是湿气重引起的,大家要认识湿气重的症状并通过正确方法除去湿气。
“你脸上有好多痘痘,湿气太重了”“最近昏昏欲睡,做什么都觉得没有兴趣,湿气太重了”“近期胃口好差,感觉肚子饱胀,湿气太重了”实不相瞒,这些症状都是湿气重引起的,大家要认识湿气重的症状并通过正确方法除去湿气。
湿气重的六大症状
1.湿气入头
湿气入侵头部会“蒙蔽”头部,表现为头晕眼花,好似被重物压身且越发沉重,浑身无力的同时昏昏欲睡。
2.湿气入舌
健康的舌头呈嫩粉色且湿润柔软,当湿气入侵舌部会“蒙蔽”舌部,舌苔变得白厚粗糙,甚至有发黄或发腻之感,可以看到舌头上有齿痕。
3.湿气入骨
长期处于潮湿的环境会使湿气入侵关节肌肉,影响气血循环并引发关节肌肉肿胀疼痛的不适,通常表现为颈肩肌肉酸痛沉重,关节麻木或屈伸不利等。
4.湿气入脾胃
湿气入侵脾胃会以影响脾胃的正常吸收消化功能,通常有食欲下降、口淡乏味、口渴气虚等症。大部分湿气重患者的粪便会变得粘稠不成形,甚至有排不尽之感,粘稠大便会粘附在马桶壁以至于很难冲洗干净。
5.湿气入皮肤
当湿气侵害我们的皮肤,会给细菌、灰尘创造生长繁殖的条件,促进湿疹的形成,引发瘙痒不适症状。
6.湿气入脐腹
湿气入侵脐腹会影响腹部器官的功能,比如影响女性子宫与盆腔,使白带增多或使阴道产生瘙痒不适,还会诱发子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病。
除湿气的四个小妙招
1.积极运动
运动可以促进新陈代谢并加速血液循环,将体内的湿气以汗液的形式排出,大家可以选择慢跑、瑜伽等有氧运动并长期坚持,可以除湿气并让身体变得轻盈和舒适。
2.健康饮食
大家在日常可以进食具有祛湿消肿利尿功效的食物, 比如红豆薏仁茶、冬瓜薏米汤等,食疗一般需要长期坚持才能看到效果。另外日常要避免食用辛辣刺激和油腻的食物,应该清淡饮食并戒烟戒酒。
3.中医除湿
湿气其实属于中医范畴概念,所以湿气过重时可以通过中医方式除湿气,比如在专业中医师的帮助下进行刮痧或拔火罐治疗,可以有效的疏通经络和逐寒祛湿,促进气血运行而起到祛湿作用,又或者用艾叶、生姜等药材泡脚,可以按摩足部并促进湿气以汗液形式排出体外。
4.环境除湿
潮湿的环境最容易引发“受潮”问题,所以平时要远离潮湿的环境,可以利用除湿机或除湿剂来清除空气中的水分,另外不要睡地板也不要淋雨,要穿干爽透气的衣物。
湿气过重会降低人的热情,影响日常生活和工作,如果有湿气重的表现,请及时并尽快除湿。
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