夜间睡觉为何会磨牙？常见的7种磨牙原因，你属于哪一种？

根据流行病学调查，10~20%的人有无意识的夜磨牙习惯。磨牙症不仅是一个损害牙齿健康的行为，更是身体存在健康问题的直接反应，那我们知道哪些健康问题会导致磨牙症的产生吗？

1.精神因素

（1）情绪紧张。白天积攒的负面情绪，如恐惧、愤怒等，因没有及时发泄而积攒在潜意识当中，使得在夜晚睡眠时大脑皮层例潜意识活跃，形成磨牙。磨牙现象亦常出现于精神病患者中，许多研究结果同样证明，磨牙症患者中存在悲观情绪的人较非磨牙症患者多更多。

（2）精神过度兴奋。若白天的活动使得精神较长时间处在兴奋或紧张的状态下，夜晚睡前大脑皮质的兴奋和抑制过程还未恢复平衡，那么在睡觉时，紧张的神经可不断地刺激面部的咀嚼肌作出不规律的收缩，开始磨牙。

2. 消化道中有寄生虫

人在夜晚熟睡时，寄生虫在肠腔里活动活跃，刺激肠神经。此外，由寄生虫产生的的多种毒素，亦会刺激肠道，使肠道蠕动加快引起腹部不适，形成磨牙。

3.饮食不规律。

入睡前进食过多不好消化的食物，睡前过饱或过饥都能刺激消化道，这些刺激信号能够被传至大脑，活跃相应的大脑皮质部位，大脑再发射持续性的信号到面部咀嚼肌。

4. 牙齿疾病和不良的咀嚼习惯。

牙齿不齐，咀嚼肌位置异常，造成咀嚼肌紧张，于是在夜间无意识收缩。长期咀嚼用单侧牙咀嚼或咀嚼力气过大，单侧咀嚼和咀嚼力气过大，都会造成该侧关节和肌肉负担加重，引起下颌关节调节紊乱，增大夜间磨牙的可能性。

5.不良的饮食习惯。

挑食、偏食导致体内维生素或微量元素摄入的缺乏，如维生素D缺乏，导致钙元素吸收率降低，骨密度降低，形成肌肉酸痛。

6. 无意识的习惯性磨牙。

有许多疾病的发生均会引起磨牙，若没有及时发现和针对病因进行治疗，长期的磨牙容易形成肌肉记忆的习惯，大脑皮层会形成牢固的反射，夜间的磨牙动作即使在病因消除后仍然继续存在，这就形成了一种习惯性磨牙。想要彻底纠正夜间磨牙的习惯，需要长时间的坚持和治疗。

7. 牙齿生长。

在孩子儿童期换牙时，很容易在睡梦中因牙龈发痒而无意中产生磨牙现象，这时的磨牙为正常现象，等牙齿换齐了，便会自行消失，若换牙后仍长期存在磨牙行为，则可能因为上面某些不良的健康状况导致，需要及时找到根源加以解决。

口腔是人体与外界环境交流的渠道，磨牙是心理情绪的一种表达形式。同样各种人体健康问题也会通过磨牙这一信号表现出来，所以我们应该了解引起磨牙的各种原因，从磨牙的行为，找到健康疾病的根源。

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