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颈椎病很要命,学会这4个方法,或许不用求医

2019-03-12 20:30:0039健康网
核心提示:随着电脑、手机等电子产品的普及,低头族越来越多,导致颈椎病成为现代人中很常见的一种疾病。一般来说,轻微的颈椎病症状比较轻,可能只是颈肩处有轻微的肿痛,在严重时会出现头晕、胸闷等症状,给我们的健康带来很大危害。

随着电脑、手机等电子产品的普及,低头族越来越多,导致颈椎病成为现代人中很常见的一种疾病。观察我们身边,不管是办公室的白领还是路上的行人,随处可见低头族,我们常常在不经意间做着伤害颈椎的习惯。

颈椎病的症状也很容易被人们忽略,一般来说,轻微的颈椎病症状比较轻,可能只是颈肩处有轻微的肿痛,经过休息和运动就能得到缓解;颈椎病严重时甚至会出现头晕、胸闷等症状,给我们的健康带来很大危害。因此,我们需要了解颈椎病的症状,及时发现颈椎病以及掌握缓解办法。

颈椎病常见的五大症状

1、肩颈疼痛

在颈椎病的初期,一般会出现肩膀和颈部酸痛僵硬,这是由于颈椎长期保持同一个姿势,造成血液流通缓慢,尤其是坐姿或站姿不正确时,对颈椎的损伤更明显。

2、活动受限

颈椎病患者会有动作受限的感觉,颈部活动难以完成,感觉非常僵硬,无法施展。当头部在左右摆动或者抬头点头时疼痛尤为明显,当活动时会出现身体和头部同时旋转的情况,跟落枕的症状很相似。

3、上肢麻木

严重时还会有上肢放射性疼痛和麻木的症状,在咳嗽或者打喷嚏时还会加重疼痛,上肢的敏感性降低。这是由于颈椎动脉狭窄,血液循环性差,血液到达上肢的速度缓慢,导致上肢供血不足而发生麻木的现象。

4、头晕头痛

很多颈椎病患者会出现头晕头痛的症状,一开始很容易被误认为是其他疾病。严重的颈椎病患者由于颈椎长期变形,颈椎动脉变狭窄、弯曲,会出现大脑供血不足的情况,一开始会出现头晕的症状,严重时就会经常出现不定时晕厥或者呼吸困难,长期以往会影响患者的脑部发育和精神状态。

5、心慌失眠

很多颈椎病患者难以正常入睡,因为在睡觉的时候,患者常常会出现心慌和疼痛的症状,对患者的精神状况和心情造成很大的影响,长期缺少睡眠,患者脾气容易暴躁,免疫力下降。

可缓解颈椎病的方法

1、运动

加强运动锻炼是预防和缓解颈椎病最有效的方法,减少长期伏案工作,不要长期对着电脑或手机,要劳逸结合,工作一段时间后要定时起来走动,舒展身体,扭动脖子。很多运动都可以缓解颈椎病,比如游泳、打羽毛球、太极拳等。

2、按摩

颈椎病患者可以适当按摩肩膀和颈部,用手轻柔按颈部患处3分钟左右,如果有索条、挛缩块,可用指腹点揉2分钟,按摩力度要在自己的承受范围内,关键在于坚持。

3、针灸理疗

可到正规的针灸理疗中心进行有针对性的针灸和理疗,对缓解颈椎病引起的疼痛和麻木有良好的效果。

4、正确坐姿

平时在坐的时候要注意坐姿,不要保持同一个姿势过久,适当调整坐姿,在使用电脑或手机时,不要让头部长时间处于低头状态。

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都市白领工作性质单一而且强度大,压力大,每天除了吃饭、睡觉外,基本都扑在电脑前,“手握鼠标、眼盯电脑屏幕”是我们每天要重复的工作姿势。而长时间保持这种僵硬的姿势,很容易导致身体肌肉的老化损伤,加速颈椎的退变。久而久之,完了,颈椎病来了,伴随着一系列难熬的症状:脖子疼、肩膀疼、四肢麻木无力、头晕,甚至心律不齐、血压下降等等。但《阿凡达》上映了,而面对如此震撼的《阿凡达》,难道你要带着一身伤痛去?还是先看看有什么药物或器械能缓解酸痛,然后轻轻松松地再去看《阿凡达》好了。

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