问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

这些食物会加速衰老,你还在吃吗?

2018-10-30 18:10:0839健康网
栏目关注:
核心提示:大家都不希望自己出现衰老的情况,但是没有人能抵抗住岁月的流逝。我们在生活中可以尽力去延缓衰老的发生,但是有些食物经常吃是会加快衰老的速度的,你知道哪些吗?


加速衰老的食物有哪些?如何防衰?

身体的衰老是每个人都无法抵抗的,但是我们可以去延缓它的到来。在我们的生活中,有很多食物在食用之后会加速身体的衰老,你知道有哪些吗?

这些食物会加速衰老,你还在吃吗?

1、  水垢。

茶具和水具在用久了之后都会产生一层水垢,如果没有及时的清除的话。还继续使用这个用具喝水的话,会导致消化、神经、泌尿等一系列的身体系统出现病变,最后导致出现衰老。这是因为水垢内含有的有害金属元素非常的多,经常食用对身体的危害很大。

2、  糖果。

甜甜的糖果吃多了是对身体一点好处都没有的,糖果吃多了会引起“糖基化”反应,会伤害皮肤的胶原蛋白,导致皮肤过早的松弛。并且吃糖还会让我们的口腔健康受到影响,破坏掉牙齿的健康。

3、  酒精。

当酒精进入我们身体之后,是需要经过肝脏来进行代谢的,肝脏在正常的情况下,可以代谢出多余的毒素,维持肌肤的健康。而摄入酒精过量会直接的影响到肝功能,会导致肝功能出现损伤,导致体内的毒素无法及时的排出体外。体内的毒素堆积过多的话,会导致我们的皮肤出现各种的问题,并且经常喝酒还会让人脱水,加快老化的速度。

4、  咸食。

在生活中口味比较重的人,多数都会钠盐摄入过多。这样的话会导致身体出现高血压、水肿等一系列的问题,在生活中一定要改掉自己的这个习惯,减少摄入盐的量。并且也要注意少吃一些腌制的食物,腌制的食物内含有的盐含量也是非常高的。

5、  油炸食物。

相信很多人在生活中都抗拒不了油炸食品的诱惑,经常一吃都是吃很多。其实油炸食物会给我们的身体带来很多的危害,油炸食物在高温下炸的时候会产生很多有害物质。这些物质经常食用不仅会导致身体肥胖,还会导致体内出现氧化应激反应,导致体内的自由基含量增加。这样一来就会引起氧化损害,会加速身体组织细胞的衰老速度。

在生活中该如何防衰呢?

1、  日常要多吃一些新鲜的水果蔬菜,对于精加工的食物也要减少摄入的量。经常吃粗粮可以让我们肠道的蠕动有效的得到改善,对于便秘可以起到很好的改善效果,排便也是在帮助身体排毒。

2、  运动也是一个防衰老的好方法,在生活中坚持运动可以让身体的抵抗力变好,并且会让皮肤状态也变好。对于预防衰老是很有效果的,但是需要注意的是,运动是一件需要长期坚持才能看到效果的事情,切不可三天打鱼两天晒网,然后又说运动的改变没有看到。

3、  保持好的作息习惯也是防衰老必不可少的,在生活中要让自己不熬夜,每天都要保证有足够的睡眠时间。


39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: