腰痛发作别忍着，学会这3种方法，摆脱疼痛的“麻烦”

肾脏，是腰部的重要脏器。所以一旦腰痛，不少人都担心是肾脏异常引起的，因此，很多人就认为腰痛等同于肾病。其实这是一种误解，现在赶紧来看看腰痛的具体情况吧。

肾病会腰痛，但腰痛不止肾病

我们先来看看腰部的具体组成部分：分别有腰部的皮肤，深一层的腰部肌肉，再往下就是腰椎，再者就是肾脏。所以能够引起腰痛的除了肾脏疾病之外，还有很多其他的情况。

情况一，腰部皮肤炎症

炎症的典型症状就是红肿热痛，如果腰部皮肤受到了损害或者有其他的皮肤感染，就会导致腰痛。如果发现腰痛，那么不妨看看腰背部是否有红疹或者伤口。

情况二，腰肌劳损

腰部肌肉如果长时间保持同一个姿势，就容易导致腰肌劳损，此症导致的疼痛比较隐晦，如果在腰痛的时候有过类似的经历，那么不妨试着放松下腰部的肌肉，观察疼痛是否有所缓解。

情况三，腰椎问题

常见的腰椎增生以及椎间盘突出症都是引起腰痛的病因，这种疼痛通常持续时间长，还伴随手脚麻木等情况出现，这种情况需要到医院进行针对性检查方能确诊。

情况四，肾脏疾病

肾脏疾病比较多，但是无论是什么样的肾病，腰痛也是其中一个常见症状，例如肾结石所造成的疼痛是常人难以忍受的，这是造成腰痛最为严重的一种情况，如果不及时处理，很有可能造成肾衰竭的后果。

缓解腰痛的简单方法

腰痛虽然不是什么大问题，但是给患者造成的疼痛是非常不适的，甚至会影响到正常的生活工作，所以对于普通的腰痛，可以选择下面的几个方法缓解。

方法一，桥式运动

采取平躺姿势，双膝并拢并屈膝，抬起臀部，但是头部以及肩部不能够离开床面，这样的动作每天两次，每次坐15个，每次动作保持5秒。

方法二，飞燕运动

俯卧位，双手上举，双手以及双脚用力向后抬起，这样的动作也是每天两次，每次15个，每个动作同时也是保持5秒钟。

方法三，支撑运动

采取俯卧位，但是双前臂支撑身体，保持腰部的挺直，这样的姿势保持的时间越长越好，每天也是早晚一次，保持的姿势维持在3分钟左右。

腰痛其实是一个很常见的症状，大部分人都会经历过，所以我们只要清楚的认识腰痛，知道腰痛有哪些疾病会产生；另外还要懂得如何去缓解腰痛的方法。当然，如果腰痛持续存在，而且有加重的情况，及时去医院看诊才是正确的方法。

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