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坐着上和蹲着上,哪个更有利健康?答案呼之欲出

2019-02-24 08:15:0039健康网
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核心提示:人有三急,而在卫生间的选择上,分为蹲式和坐式,有些人只认一种方式,换成另一种就感觉排不出来,那么这两种到底哪种才是真正健康的方式呢,一起来看看。

人有三急,而在卫生间的选择上,分为蹲式和坐式,有些人只认一种方式,换成另一种就感觉排不出来,那么这两种到底哪种才是真正健康的方式呢,一起来看看。

蹲式VS坐式:

一、畅快程度

蹲式姿势排便肌肉是完全得到放松的,虽然时间长了难免脚酸,但整个过程下来,排便却更为轻松和彻底。

而坐式肯定是舒适的代言了,其实不然,坐式在很大程度上实际只是让耻骨和直肠肌得到一部分的放松,如果时间坐长了仍然会感觉酸麻难忍。人体在坐着时,肛肠的直角只能达到80度左右,而蹲着时是可以达到100度的,肛肠角越大,排便时所用的力气就越小,排便也会更干净。

当然这里涉及到一个排便时间问题,有些人如厕时间长,有些人则短,那么畅快程度也会随之而变化,时间越长,坐着总比蹲着要舒适点。

二、卫生方面

这个对比的结果是显而易见的,压倒性的一致认为蹲式更卫生,没错,对人的使用上来说就是蹲式。坐式马桶除了自己家里的成员使用之外,卫生尚且还能保证,但如果是公共场所的坐式,试问有几个人能不顾一切地直接坐下去,不少私密的难言之隐也出自坐式马桶的功劳。

相比之下,蹲式就不会有这样的顾虑,一蹲一解一冲,根本不用触碰到公共接触面,卫生方面是完胜坐式的。

三、人性化对比

坐式的地位和档次显然比蹲式要高出很多,蹲式一般集中在公共场所,预防交叉感染,而坐式一般都为家用,美观无异味。

除此之外,坐式特别出于对家中老人或行动不便的成员的考虑,尤其是体弱多病,血压高,行动不便的人,如果仅仅依靠蹲式是很不利的,蹲久了会很晕乎,站起来眼冒金星,万一摔倒后果就严重了。

四、健康方面

任何的对比都比不过健康两个字,现在要从大家最关心的健康方面来比较了,很多人的观念中会认为坐式诱发痔疮、便秘等一系列的肛肠疾病的概率会更高,这个说法到底有没有根据呢?

中山大学附属第一医院胃肠外科中心教授谭敏表示,这类疾病与蹲厕还是坐厕没有直接的关系,如果硬要说的话,长时间蹲着更容易得痔疮。因为人在蹲着排便时,会持续给腹部加压,特别对于盆底部支撑结构本就薄弱的人来说,更容易发生脱肛痔疮,甚至子宫脱垂等疾病。

因此,说到底,没有绝对地说蹲式好或坐式好,每家每户还是应该根据自己家庭的实际情况来选择,如果家里有孕妇或老人,那就选择坐式的更能照顾到他们的使用便捷。与其我们在选择如厕方式上花时间,更不如养成良好的生活和饮食习惯则更为实际,让如厕变得轻松而顺畅。

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谭敏主任医师 中山大学附属第一医院  胃肠胰外科

1998-现在 中山大学附属第一医院 外科 历任讲师、副教授、教授。 现为中山大学附属第一医院外科教授、 博士导师,微创外科主任,胃肠外科副主任,疝中心副主任 1997-1998年 日本神户大学医学部附属病院外科高级访问学者。 1996年3月-6月 香港中文大学医学院威尔斯亲王医院外科、香港基督教联合 医院外科及东区尤德夫人那打素医院外科进修 1994-1996年 中山医科大学附属第一医院外科讲师 1994年 中山医科大学外科博士研究生毕业

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