4个方法帮你补足阳气，阳气足，人长寿

我们每个人的体内都存在阳气，当体内的阳气出现损耗的时候，就容易生病。现在在生活中很多人会出现阳气不足的情况，当出现阳气不足的时候会有哪些征兆呢？

1、阳气不足的人眼睛会出现症状，我们可以对比下小孩子的眼睛，小孩子的眼睛都是又黑又亮的，主要是小孩子的气血都比较充足。而阳气不足的人则会出现眼球颜色浑浊，发黄的情况，这时候则说明体内的阳气不足。

2、在日常会非常的畏寒怕冷，四肢常年都很冰凉，并且老感觉自己口很淡。很少会感觉到口渴，在日常的饮水量比较少。

3、在生活中非常容易感冒，特别是换季的时候。是感冒的高发季节，一到换季的时候感冒的人群里肯定有你一个。在感冒之后恢复的时间会比较长，并且会出现面色苍白的情况。

4、很多人会出现脱发和头发变白的情况，很多年轻人身上都有和这个情况。当出现这个症状的时候很可能就是体内的阳气不足而导致的，要及时的进行调理。

5、看一个人的脸色也可以看出来他的阳气是否充足，阳气充足的人面色都是很红润有光泽的。反之阳气不足的人则会表现出面色苍白、无光泽、发暗等一系列的情况。

6、睡眠也可以看出一个人的气血是否充足，气血充足的人睡眠质量一般都比较好，且入睡时间比较短。反之则会出现睡眠质量差的情况。

想要补足阳气，那么下面这些事情最好多注意一下。

1、晒太阳。

这是一个最直接的补充阳气的方法了，很多人在生活中看见太阳都避而远之。其实适当的晒晒太阳对于身体是非常有好处的，经常晒太阳可以有效的补充身体内的阳气。不仅如此，晒太阳还能够有效的补钙，和帮助我们合成维生素。

2、坚持运动。

运动也可以帮助补充阳气，很多阳气不足的人会出现整个人懒洋洋的不爱动弹的情况。越是这样你越要跟身体做对抗，坚持运动可以有效的改善你的状态。尝试多去户外进行运动，多和大自然接触可以让身体内的阳气被调动起来。

3、饮食调理。

在生活中要多吃一些补阳的食物，如韭菜、羊肉等，对于阳气充足的人经常吃这些会引起上火。但是对于阳气不足的人而言，经常吃这些食物是可以帮助补充阳气的。

4、不要熬夜。

熬夜是一件很伤阳气的事情，在熬夜的时候我们体内的各个器官都无法进入正常的休息状态。需要“加班加点”的为你服务，长此以往的话会让体内的阳气下降许多。想要补充阳气的话，首先就要改掉熬夜的坏习惯。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。