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如何自我调整脊柱侧弯?这几件事,或许能帮到你

2019-11-25 11:33:0039健康网
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核心提示:脊柱侧弯是我们生活中常见的一种问题,可发于任何人,尤其是青少年儿童,所以要多加注意,做好预防工作,因为它给孩子带来的伤害是巨大的。

脊柱侧弯是我们生活中常见的一种问题,可发于任何人,其中以青少年最为多见,一旦发病,会给小孩带来多种危害,所以平时要注意,尽量避免可以诱发脊柱侧弯的行为。

脊柱侧弯对我们身体有什么危害?

影响寿命

脊柱侧弯一旦患病,病情发展的速度是比较快的,大概在半年到一年的样子,弯曲的程度就会增加五到十度的样子,当病情比较严重的时候,可引起终身瘫痪, 而且这类孩子的平均寿命会明显短于正常人。

影响体形外貌

脊柱弯曲一般很难在早期的时候发现,所以很多患者都是等到出现了明显的畸形才发现的,具体的可表现为含胸哈背、脊柱弯曲、背部不对称地隆起等,严重影响了患者的体形外貌。

身体矮小、不长个

当出现这个症状时,孩子自然身体就会比较矮小,因为她的脊椎可“绕道”生长。

影响身体发育

很多人对这点可能不是很理解,不明白它们之间有什么关系,但是确实是存在联系的,当脊椎弯曲的时候,会影响到孩子的心肺健康,如果病灶发生在胸腰段,那么就很容易压迫到肺脏,引起肺功能障碍,如果症状比较严重的话,还会导致血液循环出现问题,引起心脏功能障碍。所以一旦要引起重视。

从上我们可以看出,脊柱侧弯给孩子的身体带来的伤害是巨大的,所以如果出现了可疑的情况,及时诊治是非常关键的,此外,由于这种疾病的危害性比较大,所以我们对于脊柱侧弯,最主要的方法还是以预防为主。

如何避免脊柱侧弯?

1、坐姿端正

如果需要长时间坐着,这时候坐的椅子最好是有靠背的,同时,还要记住把自己的臀部和椅背紧靠在一起,才可以起到预防的效果。


2、走路不要低头

勿低头外加挺着小肚子,以免腰椎往前突出而造成腰椎神经压迫。

3、选择合适的枕头

避免睡高枕,造成长期姿势不良,同时选择适合硬度的床垫。

4、避免老是弯腰提重物

避免直接弯腰下去搬重物,最好可以蹲下拿。

5、尽量不要长时间的使用一侧肢体

比如背包包时最好是以两侧肩部轮流负担,或使用双肩背包,不然很容易因为长时间使用一侧肩部,而引发侧弯的情况。

6、保持体型,避免过度肥胖

当身体处于过于肥胖的状态时,会给腰椎增加负担,从而增加脊柱侧弯的发病几率。

7、适当运动

适当的进行一些体育锻炼,比如游泳、慢跑以及伸展运动等,都是可以的,它可以帮助强化我们的肌肉,增加关节柔软度。除了预防侧弯,更可以有让身体机能维持在更好的状况。

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