阳气少，则命短，4个消耗阳气的事情你是否经常做

我们常常会听到许多关于阳气的说法，形容男子用“阳刚之气”、形容一个人行为动作怪异用“阴阳怪气”等等。所谓阳气，是中医的说法，男人属阳，女人属阴，就好比，男人盛气凌人，必定家庭出风波；女人脾气暴躁，必定家事不太平。我们的人体就是一个家庭，包含阴阳之气，阴阳平衡，才能身体健康，才能延年益寿。

4种消耗阳气的事，看看你是不是经常做？

1，一年四季开空调。随着经济水平的提高，每家每户都有空调，许多年轻人热衷于夏天开冷气，冬天开暖气。但是这些行为对身体健康是十分不利的，特别“损阳气”。当天气炎热的时候，空调虽然能够带来凉爽的感觉，但是长期在寒冷环境下，身体遭受风寒，损伤阳气。特别是当人体运动出汗后，皮肤毛孔扩大，寒邪更容易侵袭人体。

2， 经常吃冷饮。现在冷饮店随处可见，逛街、遛弯、下午茶都可能会吃上一个冷饮，经常食用寒冷之物，必然阻遏体内阳气，体质较弱的朋友可能还会出现喉咙疼痛及生病的症状。

3，睡眠不足。一个人的一生有三分之一的时间是在床上，睡觉是头等大事，但是现代人失眠的现象越来越严重，可能因为生活、工作和感情等等烦恼。最佳的睡眠时间为晚上的9点到凌晨3点，此时身体代谢和修复机能达到最高峰。而失眠，或者晚上玩手机等等行为，导致无法进行最佳的睡眠，也就无法修复身体白天损失阳气，即为人为地耗损阳气。

4，运动不当。很多人认为运动使人健康，却忽视了一点，只有健康的运动行为才能使人健康，若是不合理的运动将会损耗阳气。在运动的过程中，人体的气血运行，体质较弱的人适当运动能够气血通畅，增添阳气。当气血不足，甚至大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。

阳气关乎我们的一生，体内阳气损耗过多，必然导致身体五脏六腑出现问题，甚至减寿。最为致命的心脏问题，也是阳气不足所致，因心脏血液的运行需要阳气的推动，身体阳气不足直接导致血液循环受到阻碍，此时心血出现淤堵问题，造成人们出现的胸闷、胸痛和心痛症状，如果你已经有这几个症状，一定要重视起来。

生活中有哪些补阳气的方法呢？

1，日常中适量运动，寒冷天气应该在气温较为温暖时进行运动。

2，不能纵欲过度，七情六欲谁都有，但是为了健康，还是不宜过于频繁。

3，饮食宜清淡，可适量食用白肉类，多吃蔬菜水果。

4，心胸开阔，不要斤斤计较，多行善事。

相信只要大家认真对待自己的生活，积极向上，每一天都将是“阳气”满满的一天。

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