生活中，养成这3个习惯，腰痛不吃药也能好转

男人是家庭的半边天，因此他的健康总是会牵动着一个家庭的神经，腰痛是男性比较常见的症状之一，究竟是什么原因导致男人腰痛的呢？想必你第一个想到的会是肾虚吧，其实不然，腰痛有需要原因。

男性腰痛不简单，三种原因是祸源

原因一：腰部皮肤疹子

腰部皮肤其实也是一个比较敏感的部位，容易受到外部刺激出现皮疹，发生过敏反应，或皮脂腺排出不畅。总之男性要是出现腰痛，不妨观察一下皮肤，看看是否是皮肤破损或者皮疹等情况引起的。

原因二：腰肌劳损

腰部肌肉如果长时间保持一个姿势很容易出现劳损，或者搬动重物等情况也会导致腰肌劳损，因此引起的腰痛为隐痛，并且体表也没有任何明显的特征表现出来，需要患者结合检查以及生活习惯等来排除。

原因三：肾结石

泌尿系统结石也是导致腰痛的常见原因之一。肾结石通常会造成剧烈的肾绞痛，严重者甚至因难以忍受而满地打滚，没有缓解办法，除非进行手术，或者排石治疗，通常拍片能够很好的检查出来。

腰痛起来很难受，三种方法可缓解

腰痛患者想必能够理解腰痛起来的苦楚，在生活中难道就没有什么办法可以治疗或者缓解下腰痛吗？注意了，千万不能够选择错误的治疗方法避免损伤到腰椎。

方法一：多些动

不要因为腰痛就害怕运动，在腰部可以承受的范围内进行正确的运动，例如做一些桥式运动，还有飞燕运动，这些都是很好的缓解腰痛的办法。

方法二：冷敷

对于急性腰痛，可以采取冷敷，或者可以找个平坦的地方趴下，然后让肌肉尽量放松数分钟，不要对其进行任何操作，让肌肉得到很好的恢复。另外，可以用毛巾包裹冰块对腰部皮肤进行冷敷，能够很好地缓解腰痛。

方法三：正确的姿势

无论是坐姿还是工作姿势，都需要掌握好度，不要长时间保持同一个姿势，尽量要保持每半小时起来运动一下。重体力工作者更是应该注意保护好腰部，下蹲时不要弯腰，尽量弯膝关节。

造成男人腰痛的原因，不止肾虚一个原因，还有腰椎增生或者腰椎间盘突出等因素，这些都是引起腰痛的原因。所以，当腰部出现疼痛时不必过度惊慌，短时间内可按照以上的做法进行调节，如果发现没有效果，或者腰痛加重时请记住，及时看诊才是最好办法。

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