你真的会泡脚吗？3个小技巧泡好脚同时还能收获健康

泡脚是我们每个人生活中都要做的，泡脚不仅仅是为了将脚上的异味去除，更加对内环境有很大的帮助，本文就来认识一下泡脚的好处，同时为大家讲解一下中年人泡脚的方法以及泡脚常见的误区。

泡脚的好处可真不少，3大好处别忽略

㈠、缓解头痛

泡脚是养生中非常时尚的一件事情，泡脚可以帮助缓解头痛以及神经痛，尤其是对于轻微头痛的人群只需要准备四十度的泡脚水，坚持十五到二十分钟就可以达到明显的缓解效果。

㈡、改善体质预防疾病

足部是足阴经以及足阳经开始和结束地方，因此跟身体上所有的经络都有一定的联系，在用热水泡脚的过程当中可以调节身体，改善体质并达到预防疾病的效果。对于寒冷气候当中感冒的人群热水泡脚还可以达到控制的效果。泡脚不仅可以预防疾病，还可以治疗疾病，对于风湿病、脾胃病以及失眠等症状都有很好的效果，而且还可以帮助加快血液循环缓解局部肌肉的张力并达到消除疲劳的效果。

㈢、美容养颜

泡脚对女性朋友还有一个很大的作用就是美容养颜，可以帮助加快新陈代谢，也可以帮助将身体内的毒素尽快排干净，长时间泡脚的女性朋友一般都拥有光洁无暇吹弹可破的皮肤。

泡脚对中年人有很大的帮助，本来中年人的身体循环速度就较慢，如果可以多泡泡脚在促进血液循环的时候还可以增强身体素质，是非常有效的办。

中老年人泡脚的3个小技巧

——中药泡脚

中年人泡脚的时候如果在水里边加上中药还可以达到治疗慢性疾病的效果，针对每个人身体的不同状况可以选择不同的方法，比如气虚的人可以在洗脚水中加入党参以及白术等补气的药物，高血压患者在泡脚的时候可以加入菊花、丹参煎服之后的汤药，每天每天泡脚半个小时。

——选择泡脚最佳时段

在不同的时间能达到不同的效果，泡脚最好在饭后一个小时睡前两个小时进行，可以帮助促进睡眠，而在晚上七点到九点之间泡脚还可以养肾。

——选择泡脚的最佳水温

泡脚水温并不是固定的，毕竟每个人对温度的耐受力是不同的，一些人水温高达四十二度也没有关系，泡脚的水温要让自己微微出汗最好，在冬天泡脚水温可以先从三十五度开始，然后慢慢增加但是不要超过四十度。

泡脚的误区要清楚

1、泡脚并非人人适合

泡脚并不是适合每个人，有些人身体比较干燥如果泡脚的时候会加重病情，此外，糖尿病患者对外界温度的感知度下降，容易烫伤也不适合高温泡脚。

2、泡脚时间不是越长越好

很多人泡脚时间都很长，但是这是不对的，泡脚时间太长容易出现出汗心慌的症状，因此一般二十分钟到半个小时就可以。

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