你到达“疲劳状态”了吗？简单9项自查

现在社会上的竞争压力普遍都比较大，很多人长期都处于高压力、疲劳的状态下，一直处于这种状态下，对于我们身体健康的危害非常的大。疲劳其实也是分等级的，接下来就跟随小编一起来测试下，看看你的疲劳已经到什么等级了。

疲劳程度自测，中3点代表你已经进入疲劳状态了

1、在早上起床之后，不会感觉整个人非常的精力充沛，每天都处于起不来床的状态，在起床之后整个人的精神状态也非常差。

2、在日常的工作中，感觉效率特别的低下。工作中经常会打哈欠、瞌睡，随时都可以睡过去的感觉。

3、对于赶公交这件事，完全提不起脚步。宁愿迟到被扣工资也不愿意跑着去赶车，只想慢吞吞的走着。

4、在思考问题的时候，明显感觉到自己的思路不如以前清洗敏捷了，一些很简单的问题都需要思考很久才能得出结论。

5、非常不愿意跟旁人进行沟通，感觉多说一句话都是在浪费精力。

6、记忆力变得越来越差，经常会出现刚说完的事情转头就忘。在跟别人交谈的时候很经常会走神，反应力也变慢许多。

7、日常每天都在打哈欠，但是在夜间真正要睡觉的时候，却入睡特别的困难，在睡着之后也很容易会惊醒。

8、在生活中会出现食欲异常的现象，有些人过度疲劳之后会不想吃东西，而有些人则特别想暴饮暴食。

9、运动是生活中绝对不会去尝试的事情，在日常处于能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着的状态下。

上述的就是一些可以自测疲劳的问题了，如果你占了以上的3点的话，则说明你已经处于轻度疲劳的状态了；符合6道题的话，则说明是中度的疲劳；9道题都符合的话，说明你的疲劳程度已经到达重度了。

经常过度疲劳的话，会给身体带来哪些危害呢？

其一：经常过度疲劳的话，会让人产生焦虑、抑郁等一系列的不良情绪，在没有面对棘手的事情的时候也会自然的出现焦虑的症状，这是非常危险的。

其二：长期过度疲劳的话，其实是在透支我们的身体。会导致体内的血流速度变慢，血液内的含氧量也会下降。导致体内代谢的一些废物无法及时的排出，长期下去的话给心脏和脑部的健康带来很大的损伤，并且这种损伤是不可逆的。

其三：会导致身体发胖，过度疲劳、压力大的时候，体内的肾上腺皮质醇指数会大大的增加，会出现食欲大开的现象，经常会暴饮暴食。并且在疲劳的时候，体内的新陈代谢速度是很慢的，摄入的热量很高代谢的少，身体自然会肥胖。

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