当女性出现4个表现，说明你真的老了，别再蹉跎岁月

爱美之心人皆有之，相比较而言，女人更加在乎自己的容颜形象，不愿意看到衰老迹象出现在自己身上，那么女性衰老都会有什么表现，我们又能做什么来延缓衰老呢？

女性什么时候开始衰老呢？其实答案比我们任何人想得都要早！

医学上表明，女性踏入20岁之后，皮肤当中的一些营养物质就会开始流失，而且随着年龄慢慢的增长，流失的速度会更加快。所以，当女性超过30岁，其实也意味着步入了衰老期。

女性衰老会出现上述这些症状

⑴、皮肤松弛

二十岁的年龄皮肤上总是满满的胶原蛋白，即便这个时候不用化妆也是神采奕奕光彩亮丽的，但是随着年龄的增加，脸上的玻尿酸也开始流失，胶原蛋白也开始减少，这种情况下皮肤就会看起来干燥松弛，这是最为常见也是爱美女士最为担心的一个问题。

延缓办法：

想要保障皮肤水水润润，就需要从日常生活习惯来进行着手，在平常生活中要做好皮肤的补水工作，护肤工序不要省，除此以外，在饮食伤害要多吃水果以及蔬菜，也可以帮助保持皮肤水分。

⑵、脱发

在二十多岁的时候是肾气旺盛的时候，此后随着年龄的增长身体各项技能开始下降，内环境也开始变得不太稳定，肾功能也会随之退化下降，人的头发开始变得暗淡无光干枯容易脱落，不管是在梳头发的时候还是洗头发的时候都会发现头发大量脱落，这也是人们走向衰老的标志之一。

延缓办法：

想要预防脱发脱落，就要对头部多进行按摩，可以将自己的手指当做梳子在每天晚上按摩两三百次，在饮食上也可以多吃黑色的食物，比较黑芝麻以及黑豆等等。

⑶、失眠健忘

记忆力下降是典型的衰老表现，从二十岁开始脑神经细胞的数量就开始慢慢减少，正常情况下明显的记忆力减退会在六十岁之后出现，但是却有很多年轻人出现这种现象，跟依赖电子设备以及不良的生活习惯有很大的关系。

延缓办法：

平常生活中一定要多注意补充钙元素以及镁元素，平常还要多吃新鲜的水果以及蔬菜，除此以外少量吃坚果也可以帮助延缓大脑衰老。

⑷、月经紊乱

女性衰老一个典型的征兆就是出现月经紊乱的现象，主要表现在月经周期、经量等方面，于此同时可能还会同时出现头晕、小腹疼痛以及心烦易怒的症状，每次生理周期不是延长就是变短，这都是身体衰老的一个征兆。

延缓办法：

女人在日常生活中一定要养成健康的生活习惯，同时还要做好防寒工作，防止过度节食，注意戒烟限酒，多补充含有雌激素的食物，这些都可以帮助保持卵巢以及子宫年轻态，保持生理周期规律正常。

女人是水做的，更难抵抗岁月的蹉跎，因此同样的生活条件相比男人更加容易衰老，为了保持年轻态，一定要养成健康的生活的习惯。

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