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晚上总是咳不停,得吃3种食物来救!让你睡得安慰

2018-12-17 14:30:0039健康网
核心提示:咳嗽是个在秋冬季节非常高发的疾病,因为秋冬本身天气就比较干燥。患上呼吸道疾病的几率会大大增加,在患上咳嗽之后,该如何去缓解呢?

咳嗽是一个在生活中大家都碰到过的病症,当出现咳嗽的时候是非常难受的。很多人会感觉自己的肺都快咳出来了,特别是在夜间在睡觉的时候,咳嗽也会变得严重,影响到正常的入睡。在生活中该如何去缓解咳嗽呢?一起来往下看。

有哪些可以缓解咳嗽的方法?3个方法让你睡得安稳,更少咳嗽

首先,想要缓解咳嗽的话,就要将嗓子保持在湿润的状态下。在一天中要大量的喝水,喝水可以有效的减少气道中积聚的粘液,可以有效的缓解咳嗽。除了喝水以外,也可以使用盐水来漱口,最好可以用生理盐水冲洗鼻腔,这样做可以杀死鼻涕内的一些病毒细菌。也可以清除喉咙中的痰液,对于咳嗽可以起到缓解的作用。

其次,在咳嗽的时候一定要做好保暖工作。外出的时候最好是要带口罩,不要再让冷空气再进入你的喉腔,冷空气进入的话,会让你的咳嗽变得更加的严重。在室内比较干燥的时候,建议要摆放一个加湿器,或者是在倒热水的时候,可以多倒一些滚烫的开水,用水上的水蒸气去熏蒸你的鼻腔和喉咙,这样做可以加强拥挤起到的排水,对于咳嗽的缓解很有效果。

还有就是,在日常可以使用热水袋来敷背部。热水袋的温度注意不要太高,大约在40度左右就可以了,然后外面用薄毛巾包一层,敷在背部靠近肺部的位置上,这样做可以有效的驱寒,对于止咳可以起到很好的效果。

在生活中,有哪些食物可以有效的止咳?

1、冰糖雪梨汤。

相信这个是很多人都知道的一个方法,用冰糖炖雪梨可以有效的缓解咳嗽的症状。雪梨是一个润肺清嗓的食物,特别适合在秋冬干燥的季节里食用。因为雪梨本身是个比较寒凉的食物,对于本身体质比较虚寒的人群而言,可以在生活中试着煮着吃,可以减轻雪梨的寒气。

2、莲雾。

莲雾也是一个可以止咳的食物,它的营养价值非常的高,含有多种身体所需的营养元素和维生素,是个不可多得的好水果。并且它也特别适合在秋冬干燥的季节里食用,可以有效的润肺止咳,起到排毒养颜的功效,对于咳嗽的人群而言,要多吃莲雾。

3、白糖拌鸡蛋。

使用白糖拌鸡蛋,经蒸煮之后服用,可以起到很好的止咳的效果。具体的做法是:取新鲜的鸡蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋白和蛋黄,直接加入适量的白糖,然后放入少许的植物油。隔水蒸煮,在晚上临睡前的时候趁热一次性吃完,连续吃个两三次就可以治愈咳嗽。咳嗽比较顽固的患者可以多吃几次。

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