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低血糖人士避免好3件事,才能减少出事风险

2018-12-31 17:01:0039健康网
核心提示:低血糖是大家都知道的一个病症,很多人在生活中经常会出现低血糖。出现低血糖之后该怎么办呢?是什么原因引起的低血糖呢?

低血糖是生活中不少人会出现的现象,当出现低血糖的时候,身体会出现心悸、身体乏力以及冒虚汗等一系列的症状,有些严重的还会引起意识模糊、精神失常等严重等症状。

出现低血糖之后该怎么办?

1、少食多餐。

对于有低血糖的患者而言,在生活中要注意按时吃饭,并且每顿饭只吃七分饱即可。日常要养成少食多餐的好习惯,规律的进餐可以有效的缓解低血糖。在日常的饮食要注意营养搭配均衡,不要经常性只吃某一种食物,对于一些会经常出现低血糖和病情不稳定的人群而言,可以在三餐的间隔多添加几次点心,在晚上睡前的时候也可以少量的进食一些点心。

2、随身携带糖果。

低血糖患者在生活中会不定时的发作,在感觉到有心悸等情况的时候。要及时的补充糖分,在日常要随身携带一些糖果或者是巧克力,在感觉到有不适的时候及时的补充糖分,可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。

3、就医治疗。

对于一些症状比较严重的患者,出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗,以免延误最佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。

4、增加纤维的摄入。

高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度,当血糖下降的时候,可以将纤维和蛋白质食物一起食用,如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱,苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动,在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁,可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物,可以有效的缓解低血糖。

是什么原因导致低血糖的发生呢?

一、很多人会患上低血糖是因为日常的饮食不规律而导致的,在生活中经常不定时吃饭,一日三餐特别的不规律。或者是有些人日常严格控制自己的饮食,吃饭的量过少,这些都会导致低血糖的发生。

二、还有个会引起低血糖的原因就是,在生活中过于剧烈的运动,也会导致出现低血糖。特别是一些平常不太喜欢运动的人群,突然剧烈的运动,身体没有个适应的过程。对于运动的人群而言,想要增加运动量的话,一定要在运动前补充额外的碳水化合物来预防低血糖。

三、喝酒也会引起低血糖的发生,特别是在空腹的时候喝酒。空腹的时候大量的摄入酒精,会抑制肝糖原转换成葡萄糖,从而引起低血糖的发生。并且喝酒还会危害我们的身体健康,在生活中喝酒一定要适量不要过度喝酒。

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