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骨折一旦发生,什么时候喝骨头汤最好?

2019-01-13 21:54:4539健康网
核心提示:骨质疏松相信大家都不陌生,对于骨质疏松而言,也是存在高发人群的。哪些人群容易患上骨质疏松?跟随小编一起了解一下吧!

骨质疏松是一个很常见的骨科疾病,在患上骨质疏松之后会给患者的正常生活带来不少的影响。骨质疏松这个疾病是存在一些高发人群的,哪些人群容易患上骨质疏松呢?跟随小编一起了解一下这个问题吧!

哪些人群容易患上骨质疏松?

1、中老年人。

骨质疏松的发生和年龄之间有着很大的关联,随着年纪的逐渐增加,体内的钙调节激素分泌失调也会逐渐的加剧。中老年人体内的性激素分泌会逐渐的减少,当性激素水平降低的时候,会导致骨代谢出现紊乱,引起骨质疏松的发生。

2、天生骨架小的人。

骨架较小的人患上骨质疏松的年纪会比骨架大的人要来得早,因为骨架较小的人吸收钙的能力相对比较弱。一般情况下,我们每个人的骨密度会在20~25岁左右达到最高峰,30~40岁的时候开始逐渐的下降。所以在30岁左右就应该注意加强骨骼的健康,在日常要多吃一些可以补钙的食物,也可以适当的进行一些力量训练。特别是骨架比较小的人更加要注意,日常的饮食和运动非常重要,要及时的去预防骨质流失。

3、长期不运动的人群。

现在不少的人群在生活中长期都久坐不动,特别的缺乏运动量。长期缺乏运动的话,也会导致骨质疏松的发生,因为随着运动量的减少,我们的肌肉力量会越来越差,骨骼也会变得更加的脆弱,骨密度也会因此而降低,患上骨质疏松的几率也会因此而增加了。

4、常年不见阳光的人群。

这也是引起骨质疏松高发的一个原因,阳光可以有效的帮助身体合成钙质。现在很多人都常年待在室内,怕见阳光之后晒黑,长期如此的话会导致体内的很多钙质无法合成,引起骨质疏松发生的几率增加。

在发生骨折之后,要吃什么好呢?

在早期的时候,患者应该多吃一些新鲜的水果蔬菜、蛋类以及豆制品,并且要多喝水。在早期的时候不要吃过油过补的骨头汤等,因为这个时候吃的太油腻很容易引起淤血淤积在体内,这个期间一般在发生骨折的前两周。

骨折的中期可以适当的食用一些营养价值高的食物,喝点骨头汤和鸡汤都是可以的,一般一个月后就是骨折的中期阶段了。

而骨折的后期则需要补充更有营养的食物,在这个期间是骨痂的生长期,所以需要补充足够的营养元素来促进它的生长,可以适当的喝一些骨头汤和富含钙质的食物来补充钙质。

我们在生活中,要重视自己的骨骼的健康,尽可能的去避免发生骨折等意外的现象。并且在日常要坚持进行运动,给身体补充足够的钙元素。尽可能的让体内的钙质流失速度减缓,预防骨质疏松的发生。

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