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心跳不稳怎么办?别慌张,3个方法“专治”心律不齐

2019-01-31 10:50:0039健康网
核心提示:心率是什么大家知道吗,其实简单的理解,它就是我们人在安静正常状态时一分钟心脏跳到的次数。那么心律不齐又是什么,你知道吗?

一般来说,正常人每分钟的心率在60~100次。而心率受到外部因素影响,也会出现异常,影响心率的因素有很多,比如饮食、性别和年龄等,所以会有一些个体上的差异,不过这些都是正常的现象。不过其他的,无论是心动过速还是心动过缓,都往往是一种不健康的疾病状态,这时候就要引起注意了。

医学上我们常常把这种心率过快或过慢、心跳不规律统称为心律不齐。心律不齐常常与精神紧张、饮食不规律如浓茶和咖啡、过度疲劳等因素相关。临床上多发生于心脏病、冠心病患者身上,或还伴有呼吸不畅、头晕、胸闷气短、多汗、烦躁压抑、抽搐甚至昏迷等症状。

缓解心律不齐的方法

1、药物治疗

如果心律不齐是由于高血压及冠心病等心血管疾病引起的,可遵照医嘱,服用缓解心律不齐的药物,而情况严重者或需要通过电击、心律调节器、注射或者手术治疗等手段减轻症状。

中医中也有缓解心律不齐、心悸的药方,可以配合使用。但是需要注意的是,服用药物后,不要轻易自行停药,增加或减少药量,以免发生危险。

2、饮食调理

心律不齐的患者,首要的就是改变生活方式和饮食习惯,要戒烟、戒酒、戒咖啡和浓茶等刺激性食物,多吃谷类、豆类、坚果类食物,这些食物营养丰富,安心神、补气血的效果好,同时可以多吃鱼肉,多服用含有鱼油的补充保健品药物。

日常饮食多注重营养均衡,可以多吃菠菜、马铃薯、香蕉、橘子等富含钾、镁的蔬菜水果。饮食宜清淡,避免高脂肪高胆固醇高热量的油腻食物,以免引起消化不良,会给心脏带来压力。

3、生活方式调理

保持心态上的乐观,减少情绪上过大的起伏,不要激动生气,减少熬夜、早睡早起,保持规律作息,劳逸结合。

平时可以进行适量适当的运动,最好选择瑜伽、太极等运动消耗量小、心脏负荷小的的运动,避免冲浪、蹦极等极限刺激性运动;衣着上以保暖舒适为主,尽量待在安静舒适的环境里,也可以配合音乐、针灸疗法进行治疗。对于过于肥胖的患者,可以通过运动适当减肥,保持合理的体重,减轻心脏负担。

心律不齐常使心脏长期处于负荷较大的压力下,严重的甚至有发生猝死的风险,因此一定要重视,改变生活方式、配合药物治疗。

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