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保护牙齿,别等老了才做!3个习惯虽然细小,对牙齿很好

2019-01-04 18:20:0039健康网
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核心提示:牙齿对每个人来说都是至关重要的,拥有一个好的牙齿是每个人都有的期望。不过,生活中一些错误的习惯可能会损伤我们的牙齿,大家一定要加以改正。

牙齿对每个人来说都是至关重要的,拥有一个好的牙齿是每个人都有的期望。不过,生活中一些错误的习惯可能会损伤我们的牙齿,大家一定要加以改正。

伤害牙齿的4种行为

1、爱吃糖

尤其是小孩子,特别喜欢吃棒棒糖,若在吃完糖后没有及时刷牙漱口,未消化的糖分残留在口腔里,形成“糖水”,而牙齿长期浸泡在糖水中,便会得蛀牙。预防蛀牙的最直接方法就是勤刷牙,做到早晚两次刷牙。如果有临睡前吃东西的习惯,一定要在吃完食物后刷牙再睡觉。

2、用牙齿撕扯物品

很多人有习惯用牙齿来撕外包装,或者是咬瓶盖,看似很便捷的行为却让我们的牙齿受到损伤,特别是当物品难以撕咬的时候,牙齿用力过大,还会出现出血。大家要知道,牙齿不是用来干这些事的,我们要使用正确的工具,千万不要用牙齿来代替工具的使用。

3、牙齿的使用方法不注意

牙齿可以用来吃很多食物,有些比较柔软的食物吃起来很轻松,但是有些食物吃起来一定要有技巧地用牙,比如说吃玉米,经常口啃玉米的话,前面的两颗大牙会越来越往外翻,主要是咬玉米的时候是两颗门牙用力,长期使用会导致牙齿的不健康生长。为了牙齿健康,我们可以将玉米粒手工剥下来,再进行食用。

4、常吃含酸性食物

面食包含面条、馒头等,这些精制面食会导致口腔的酸性环境增强,酸碱环境的异常会腐蚀牙釉质,当残留在牙缝中的食物没有及时被清除的话,这种伤害会更大,牙齿会慢慢的变黄变脆弱。

牙齿保健要做到3点

日常中还存在很大不利于牙齿健康的行为,只有大家重视牙健康,才能更好的爱惜牙齿。关于牙齿的日常保健,有如下几点:

首先,多喝水。多喝水可以起到口腔清洁的作用,在喝水的过程中能将残留在口腔中的食物残渣带走,经常喝水的人不易形成牙菌斑。

其次,吃乳酪。乳酪中含钙量大,而牙齿健康离不开钙质,吃奶酪能给帮助牙齿生长。同时乳酪能给改善口腔的酸碱值,使口腔酸碱值达到最佳水平。

最后,吃些富含维生素C的果蔬。人体每天需要不同的营养,提高身体免疫力才能抵抗病菌的侵入。保护牙齿也是如此,牙齿需要维生素C来平衡养分,达到最佳状态。

如果你有一口好牙,恭喜你,说明你平时护理得很好,一定要避免这些伤害牙齿的行为;如果你的牙齿已经受损,但情况不算严重,一定要注意清洁口腔,清洁牙齿;若是你的牙齿已经生病,就需要专业的牙医来指导,让你重获牙健康。

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