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3种情况喝水,你就是自己“找罪受”

2018-12-27 17:50:0039健康网
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核心提示:多喝水确实对身体有好处,但是也不是越多越好,喝水也有讲究,本文就来详细认识一下什么情况下身体不宜多喝水。

水是生命的源泉,我们都知道多喝水对健康有一定的好处,为了健康着想多喝水是好事,但是也并不代表着任何情况下都可以多喝水, 本文就来详细了解一下什么情况下身体不宜多喝水呢?

这些情况下身体不宜多喝水

第一种、严重病毒性感冒患者不能多喝

感冒患者是要保持一定的饮水量,但是也不要一次性大量的喝水,应该间断性持续性的急性,一次喝一杯左右刚刚好,每次控制在三百毫升以内,等过一会儿之后可以再喝点,不要一次性大口大口喝太多的水。此外一天当中的饮水量也是有要求的,最好不要超过两千毫升,这个饮水量不仅可以满足感冒患者对饮水量的需求,对炎症以及感染也有一定的效果。

第二种、心脏不好要限制喝水

如果心脏病患者每天也大量喝水的话是非常危险的一件事情。当大量的水分就进入人体被吸收之后会明显导致体液量增加,会稀释血液并增加血容量,这种情况会加重心脏的负荷,心脏就必须加大工作量来输送血液,虽然说这点工作量对正常人来说没什么问题,但是对于本身心脏就存在问题的人来说是一个很大的挑战,会加重病情。

第三、饭后半个小时不要喝太多水

在饭后半个小时不要喝太多的水,因为这种情况下会冲淡胃液,本来这种胃部环境是为消化食物做准备的,当胃液胃酸被稀释后就会影响到消化功能。在吃过饭之后适当喝点水在吃饭中间喝点汤加可交易促进消化液跟食物的结合,对消化食物有一定的帮助,但是如果在饭后大量喝水是不健康的行为。而且人在吃过饭之后本身胃部就是慢慢的,如果这种情况下再喝大量的水会将胃部撑得满满的,会导致人们出现胃胀的感觉,而且食物跟大量的水分还会导致胃部下垂,长时间下去还会引发胃部相关疾病。

虽然说水是生命的源泉,但是通过上述内容也可以知道,喝水也有规律,上述三种情况是喝水要注意,当然想要让水帮助人体健康,以下几个方面要了解。

首先、运动后要补水

在运动后要及时补充水分,正确的喝水方式是在运动之前喝一百五十毫升的水,在运动二十分钟之后喝两百毫升的水分,在运动之后也要补充相应的水分。

其次、早上一杯水

早上喝的这杯水最好是温白开水或者是温水冲泡的蜂蜜水,尽量避免咖啡浓茶等刺激性的饮料。

再次、餐前半小时喝杯水

在饭前半小时可以调节无机盐的浓度可以提高食欲,而且还可以稀释到身体内过多的盐分。

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