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洗澡=生病?!5个洗澡误区,几乎人人都犯过

2019-01-10 20:30:0039健康网
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核心提示:洗澡是我们每天都做的事,对我们来说是很必须的一件事情,但是洗澡可不是抹抹沐浴露,用水冲一冲这么简单,如果不注重某些细节,洗澡也能洗出大问题,本文就来认识一下洗澡的常见误区及正确做法。

洗澡是每天都会做的事情,但是讲真的你真的会洗澡吗,别小看洗澡这件事情有很多误区一不小心就踏进去了,本文就来详细介绍一下洗澡的常见误区及正确做法。

洗澡很常见,误区要知道 

误区一、起床洗澡

有很多人为了有精力充沛的一天,在早上一起床就洗澡,因为这样可以让大脑兴奋。但如果一个人在洗澡之前没有吃点东西,很容易出现头晕,严重的还可能会导致低血糖性休克。

如果在洗澡的时候水温太高,还会导致血管过度扩张,出现短暂性的脑供血不足,因此想要早上洗澡最好在吃饭一个小时以后进行。

误区二、吃饱马上洗澡

刚刚吃完饭,血液会在胃部周围聚集,如果这个时候洗澡血液就会流向身体表皮,增加皮肤跟肌肉的血流量,将胃部的血液调走之后,就会直接影响到消化功能,长期如此还会引起消化病症。

除了饭后不能立刻洗澡外,刚喝过酒也不要马上洗澡,否则会出现血压下降的现象,患者会表现出没有力气、头晕眼花,严重的还可能会导致心脏病以及脑中风。

误区三、太用力搓澡

皮肤之所以可以抵挡外来物入侵,归功于皮肤上的角质层以及脂质膜,它们可以阻止身体免受外界的伤害,也可以阻止身体内的营养物质以及水分丢失,而如果搓澡太过用力就会破坏这个保护层。

误区四、洗的时间越长越好

如果洗澡时间太长会出现浑身无力的现象,而这种疲劳感跟血液当中的乳酸浓度有关系。如果洗澡控制在半个小时内,可以降低血液内的乳酸值可以缓解疲劳,但是如果洗澡时间超过半个小时,身体内的乳酸值会恢复到之前的水平,还会更加疲惫。

误区五、洗完澡就睡觉

一个人体温下降后会更加容易入睡,而洗澡会让皮肤体温升高,这样就会影响大脑释放睡眠激素,可见睡觉时间跟洗澡不要挨着太近,否则会影响睡眠。如果时间紧迫,在洗完澡后就睡觉,可以用毛巾冷敷额头五分钟,让体温尽快恢复到正常的水平,可以促进睡眠。

洗澡有讲究,方法要正确

这些洗澡误区都是很常见的,你是不是在这之前不知道洗澡有这么大的学问呢,当然洗澡一定要掌握正确的方法。

1.洗澡的顺序

洗澡的时候要先洗脸,这是因为热水会让毛孔打开。如果在毛孔打开之前还没有清洁面部,皮肤就会导致附着在面部的脏东西,进入毛孔。

然后清洗身体,水温不要太高,跟自己的体温接近就好,一般在四十度左右是比较合适的,否则水温太高很容易导致缺氧;而水温太低则不利于清洗干净;最后再洗头发,这时候头发已经在蒸汽当中获得滋养,是洗头发的最佳时间。

2.洗澡时间

洗澡时间一定不要太长,一般控制在半个小时以内就好,尤其是低血糖以及高血压患者,洗澡时间太长容易导致昏厥。另外,洗澡最好在睡前两个小时进行,这样不仅可以让身体放松,还可以在睡觉之前恢复身体机能。

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