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得了糖尿病,水果不能随便吃?只要遵循三点规则就好

2019-01-06 08:45:0039健康网
核心提示:水果是一个好东西,每个人每天都要吃一点,糖尿病患者也是,但是如果不懂得怎么个吃法,那么水果对于糖尿病患者来说就是一个定时炸弹!

水果是一个好东西,每个人每天吃一点有益健康,糖尿病患者也是。但是如果不懂怎么吃,那么水果对于糖尿病患者来说就是一个定时炸弹!现在就来看看糖尿病患者的饮食注意事项吧,特别是水果。

掌握3大前提,糖友吃水果很安全

水果其实对于正常人来说是非常安全而且富有营养的,但是对于糖尿病患者来说,如果吃错了,很容易导致血糖骤升,甚至还会引发严重的后果,所以糖尿病患者吃水果的时候,严格掌控好几个前提,就可以保证水果的安全了。

前提一,血糖控制平稳

糖尿病患者的血糖必须要严格控制,血糖分为随机血糖、餐后血糖以及空腹血糖,糖尿病患者应该学会自我检测血糖,并记录好结果,如果最近一段时间都控制好血糖了,那么可以看下面的前提。

前提二,饭后吃

糖尿病患者要吃水果的话,最好在饭后2个小时左右吃,因为这个时候胃内的食物大多排空了,血糖也不会维持太高的水平,所以这时候进行加餐,水果就是一个很不错的选择。时间最好选择在上午九点到十点之间,下午在两点到三点之间,晚上是不推荐吃水果的。

前提三,吃水果的“姿势”

糖尿病患者对于水果的限制并没有十分严格的标准,但要严格控制好量,像拳头大小的水果,吃一个就足够了。水果应该选择像香蕉等热量低营养丰富的为主,太甜的水果不要吃甜的那部分,例如西瓜。

糖友稳定血糖,还要多运动

对于糖尿病患者来说,没有太多不能吃的水果,但是对于某些并发症的患者来说,应该注意下,例如高血压患者可以吃一些利尿消肿的水果,例如富含钾离子的水果,如果服降压药物期间,不要吃西柚,因为水果会降低降压药物的疗效。

总的来说,糖尿病患者想吃什么水果就吃什么水果,不必有太多的选择水果上的顾虑,你应该将重点放在以上提到的几个前提上。如果实在不知道怎么吃水果,可以咨询下营养师,他们会为你做出量身定做的饮食配餐,包括水果。

相对于水果,糖尿病患者应该重视运动,每天保持半小时的运动量,可以让你的血糖控制得更平稳,但是糖尿病足患者最好不要太过走动,避免造成足部皮肤破损。

糖尿病患者主要还是应该采用药物治疗为主,饮食运动治疗为辅的治疗方案,不要太过注重某一方面,而应该多管齐下,这样才能让血糖控制的更平稳,当然这离不开一个好习惯的坚持。

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