年轻犯下5种错，老来风湿关节痛！我希望没有你

风湿病是一种引起肌肉或者骨关节发炎、红肿、疼痛、僵硬等不适症状，是一种常见的免疫性疾病，多发于中老年人群体。但是在社会飞速发展的今天，越来越多的年轻人也加入了风湿病队伍中。年轻人为何会得风湿病呢？主要有以下几点原因。

1.不良的生活习惯

如今生活节奏较快，年轻人不注意自己的饮食，为了节省时间往往选择快餐或者高热量、高脂肪的食物，不健康的饮食习惯容易患上关节炎，这会加速风湿疾病的产生。此外，在寒冷的冬天，部分年轻人会为了形象而穿着较少的衣物，这些不利于身体健康的习惯都有可能导致风湿病的发生。

2.生活压力大，工作过于劳累

生活压力大，工作过于劳累会使身体处于亚健康状态，免疫力下降，这时在面对外部环境变化时容易受到细菌、病毒等的感染，让疾病进入身体。

3.长期处于寒冷潮湿的环境

寒气和湿气是导致风湿病的重要因素之一。长期处于寒冷潮湿的环境会使湿气和寒气进入身体，侵害体内关节，从而导致关节肿痛。

4.家族遗传

因为风湿病是有遗传性的，若家族中有风湿病的病史，那么患上风湿病的概率会增加。所以家族中有遗传病史的人应该更加注意自身的生活习惯和饮食习惯。

5.内分泌失调

雌激素与孕激素会刺激关节发炎、肿痛，这也是导致风湿病的原因之一。

以上是容易患上风湿病的5类因素，如果你现在没有患上风湿病，那恭喜你，身体很好。但下面3个预防风湿病的方法，你也最好参考一下。这样才会少犯病，少受罪。

风湿病的3种预防方法

首先，应该注意不要让自己长期处于寒冷、潮湿的环境中。在日常生活中保持室内的干燥。养成良好的生活习惯，如在炎热的夏天避免长时间对着空调吹冷风，在寒冷的冬天注意及时增添衣服保持身体的温度。另外，饮食习惯也需注意保持营养均衡丰富，不挑食，少吃快餐或者高热量、高脂肪的食物，少喝冷饮。

其次，加强锻炼，增强身体素质可以提高身体免疫力。有效的预防风湿病，如散步、跑步、打羽毛球、练拳等每天坚持一定的运动量，让血液去到关节中，身体会更加强壮，在风湿入侵时有足够的免疫力去抵抗。此外，也需要注意在运动过后不要立即冲冷水、吹空调。

最后，心情的好坏对人体的健康有一定的影响。过度低沉压抑的心理会使精神紧张，容易造成身体内分泌失调，这会降低身体的免疫力，在风湿入侵身体时难以抵抗。保持乐观的心态，让心情平和稳定，注意劳逸结合，避免长期处于高压环境，让身体过度劳累，可以使我们更好的抵抗风湿病的侵扰。

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