戒烟成功的人，多半用了三个技巧，做起来不为难

吸烟有害健康这是大家都知道的一件事情，但是很多人总是会给戒烟找很多的借口。人们总是习惯性地自欺欺人，告诉自己我抽完今年就开始戒烟，等到我儿子几岁了之后再开始戒烟，其实有了这些借口之后，往往都是戒不成烟的，接下来小编来带大家了解一下戒烟会给身体带来的一些好处，让大家可以尽快的将戒烟这件事情提上日程。

戒烟之后会给身体带来哪些好处？

1、延缓皮肤衰老。

有研究表示，不抽烟的人群面部衰老的速度会比抽烟的人延缓许多。对于抽烟的人群而言，停止吸烟之后面部的衰老也会缓解许多，皱纹的出现也会延迟。因为不抽烟的人群，皮肤可以获得更多的营养物质，这其中就包括氧气。而经常抽烟的人，多数都是脸色蜡黄，肤色很暗淡的。

2、改善肺部健康。

我们都知道，吸烟是直接伤害肺部健康的。对于抽烟所引起的一些肺部损伤，可以在戒烟之后得到很好的改善。特别是一些短期的炎症可以发生逆转，肺和气道表面会逐渐的消肿，肺细胞上的粘液产生也会随之减少许多，肺部内的纤毛会重新产生。有效的消除一些粘液的分泌物，让你的肺部健康得到改善。

3、缓解压力。

很多人开始抽烟的时候是想着通过抽烟可以缓解压力，也确实抽烟成瘾之后吸烟可以带来短暂的满足感。但是这些满足感、愉悦感都是很短暂的，并不能治疗你的压力问题。正确的治疗压力的方法应该是及时的去戒烟，戒烟会让体内的氧气水平提高，在戒烟之后，整个人的注意力会更加的集中，对于精神健康是很有好处的。

4、延长寿命。

戒烟还有个最明显的好处就是可以有效的延长寿命，一般情况来说，在50岁之前就戒烟的人群，患上肺癌的几率会比一直抽烟的人降低许多。除了肺癌以外，口腔癌、胰腺癌以及食道癌等癌症的发病几率也会降低许多。

戒烟可以给身体带来这么多的好处，有哪些戒烟的技巧可以帮助快速的戒烟呢？教大家一些小技巧。

首先，在有戒烟的念头的时候，就要及时的去实施，千万不要给自己找借口，说过几天再戒烟什么的。当你有想法的时候要马上去实施，将所有一切有关抽烟的器物都收起来，并且告知你的家人朋友你要开始戒烟了，让他们最大程度的配合你进行戒烟。

其次，要远离会让你复吸的环境，如去参加聚会有人抽烟的时候。在这种环境下，很难会让你控制住不复吸。

还有一点就是，在戒烟的时候会感觉嘴巴里空空的。可以在口袋里装一些小零食或者是糖果，用来代替抽烟。

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