洗澡有这五个习惯，你是和健康对着干，别犯错

洗澡是我们每天都要做的事情，能清除汗迹污垢、舒缓疲劳、改善睡眠状况、促进新陈代谢。但是，洗澡看起来非常的简单，却很容易因为不了解洗澡的误区，而在不知不觉中使用错误的方式洗澡。

那么洗澡有什么误区呢？大家一起来看看。

1.睡醒后就洗澡

洗澡的第一个误区是早晨起床后就洗澡。有人认为早上起床后就洗澡可以赶走睡意，提升精神，使大脑清醒，所以会在早上起床后就去洗澡。但是如果没有吃早餐，在空腹的状态去洗澡，很容易会发生头晕的情况，如果身体本身就是低血糖，发生这种症状的风险会更加大。若此时还用温度过高的水洗澡则会出现大脑供血不足，身体虚脱的情况。所以早起后应等待至少半小时再去洗澡。

2.餐后立即洗澡

说到起床，就不得不提起早餐了。需要注意的是，不管是早起空腹状态还是餐后饱腹状态都是不适合立即洗澡的。因为身体在进食后，大量的血液会聚集在胃部，若在这个时间洗澡，全身表皮的血管会因为受到热水刺激扩张，从而使较多的血液流向身体表面，造成消化系统血液供应不足，影响到机体的消化吸收，有引起低血糖、眩晕的风险。

3.饮酒后洗澡

喝酒之后不应该立即洗澡。酒精会抑制肝脏活动，体内的葡萄糖会受到影响，难以恢复到正常水平。洗澡会消耗体内的葡萄糖，若这时葡萄糖得不到及时的补充，就会出现全身无力、头晕、甚至昏迷的症状。

4.洗澡时间过长

在寒冷的冬季洗个热水澡是非常舒服。热水澡可以赶走体内的疲劳，舒缓精神。这会让人在不知不觉中延长了洗澡时间。这是一个非常危险的行为。因为浴室是一个相对比较封闭的环境，充满热气的浴室空气流通差，这会增大血管以及心脏的负担，引起头晕、胸闷、呼吸困难等症状。

5.洗澡时大力擦皮肤

皮肤表面的屏障保护层不仅可以防止皮肤水分流失，还可以保护身体免受外界的侵害。洗澡时过于用力冲刷皮肤会破坏保护层。若此时还用刺激较大的沐浴露清洁皮肤，就会引发皮肤表面出现干燥、皮屑、脱水、过敏性皮炎等症状。

所以洗澡时要注意不要太过用力，并且控制沐浴露的用量，避免使用刺激过大的沐浴露。需要注意的是，老人的身体素质较弱，皮肤防护能力没有年轻人好，洗澡过于频繁，太过用力，对于皮肤的伤害是更加大的。

洗澡是每天都需要做的事。虽然简单，但是缺乏常识，不注意洗澡的误区，用了错误的洗澡方式，我们不但无法获得一个干净的身体，还会给身体带来不好的影响，给生活制造麻烦。

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