阳气足，人长寿！如果身体有这几个表现，说明阳气不足

阳气不足一般都有下面几种表现：

表现一：眼睛出现“警报”

当我们还是小孩子的时候，因为那时候的血气比较充足，眼睛又黑又亮的，但是到了一定年纪之后，都会有有点浑浊，还有点黑眼圈，所谓人老珠黄，也就是阳气不足，自己身体没有那么好了。

表现二：身体变得容易感冒

阳气不足的人，身体的抵抗力都会比较差，在换季的时候就特别容易感冒，如果周边的朋友或同事有感冒，那么下一个就会是自己，他们容易被传染而且感冒的时间还会持续得比较长。

表现三：变得特别怕冷

很多女性在秋冬季节的时候都特别怕冷，这是因为她们的生理情况比较特殊，阳气的损耗会比较大，这时候就更容易怕冷。有时候是会觉得嘴巴没味道，经常口渴。

表现四：脱发或者白头发比较多

有些人就容易有少白头，排出一些先天遗传的情况，其实大部分的原因都是因为阳气不足，自己身体没有及时调理。

一个人阳气不足总是会表现出血气不好的症状，如果要改善自己的体质，想让阳气充足一点，那么就要多注意休息，平时也要有意识得去改善，下面的几个建议，大家不妨试试，对大家的身体都有帮助的。

建议一：坚持规律性的运动

运动可以提高我们大脑肾上腺素的分泌，会有一种怡悦的感觉，同时还可以刺激大脑细胞再生，而且有规律的运动可以更好的改善我们的肌肉情况，同时提高自己的阳气。

建议二：多晒太阳

阳气不足，通过晒太阳来补充是最直接的方法，可是现在不少年轻人都怕晒黑，几乎不怎么爱出门，其实多晒太阳不仅可以提高人体对钙的吸收，同时还可以让我们的身心得到放松，试想一下，谁会愿意长期生活上阴暗潮湿的地方呢？

建议三：改善饮食

如果自己的阳气不足，又很怕冷，那么通过以上的方法去调理再加上饮食的改善，这样的效果会事半功倍，平时多吃点温补的食物就可以调理得好一点，比如多吃点韭菜、羊肉、洋葱这些东西。平时也可以自己做一些糖水喝，比如红枣银耳糖，红糖糯米粥，这些在秋冬季节都可以起到很好的养生效果。

建议四：减少熬夜的次数

晚上是恢复自己身体技能的一个时间段，如果此时没有得到很好的休息，白天肯定是没有精神的，而长期下去自己体内的阳气就会越来越少，要及时改掉这个习惯才行。

阳气充足的人不仅脸色比较好，自己的工作状态都会更理想，而且体质也会比其他人好很多，因此有意识地去改善自己的体质，让自己的阳气充足起来，身体才会更健康，自己的工作和学习才能得到有效的改善。