不爱喝白开水的人，要多注意血液粘稠这件事！

血液变得非常粘稠，是因为血管里面的油越来越多。而血液越粘稠，就容易出现凝聚的现象，严重的时候还会造成血管的栓塞。血液粘稠是会很容易引发心脑血管疾病的，那么生活中该如何防止血液粘稠的情况出现？

一、血液粘稠怎么缓解？

1、血液粘稠一定要去多喝水。因为水是我们身体中不可以缺少的物质，很多人都说水多喝一点，一些疾病也会少一点。其实这样的话并不是没有任何的道理，水可以说是一种很好的身体稀释剂。因此，在睡醒过后，最好喝上一杯温开水，防止血液粘稠。

2、喝水也要讲究科学，对于患有基础疾病的人要掌握好时机。比如在清晨起床或者是在一日三餐之前的一个小时，选择一个时间段去喝水，喝水的时候要选择跟体温差不多的温水，如果自己嫌没有味道也可以放一些茶叶和一些淡淡的茶水，效果会更好一些。

3、生活中我们烧菜的时候，最不可缺少的就是食用油。但是一定要去注意，血液比较粘稠的人，最好不要多吃，或者是少吃一些动物油。每次吃的量最好控制在25到30克之间。但是如果吃的量特别少的话，是不能够达到身体里边的需求量的。

二、血液粘稠会出现什么危害？

1、血液粘稠时会加快动脉血管硬化。当血液粘稠之后，就会伤害到毛细血管，甚至会堵塞毛细血管。过多的油脂会沉淀到我们的血管“墙壁”上，这样只会加快动脉血管的硬化，容易引起身体各项重要的肾脏器官出现血液提供不足的情况。

2、血液黏稠容易形成血栓。当血液的粘稠度不断的增高，它流动的速度也会不断的减慢。血液里老化的红细胞会大量的聚集。这很容易引起血管栓塞而出现的一些缺血性的心脑血管疾病。

3、有很多人嘴唇经常发紫，而且干起活来气短。一些血液非常粘稠的人多伴有红细胞的增多的情况，他的嘴唇就会发紫，一般都是青紫色，一旦做一些体力的劳动就会喘不过气。在早晨起床之后，大多数人都会感觉到神清气爽，但是反而他们会觉得很头晕。

血液粘稠是值得我们在生活中多注意，可以通过多喝水，多运动来缓解。一旦血液粘稠度过高，就很容易形成血栓，血管老化等情况。一些危险的疾病也会随之而来。

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