肚子痛却排不出便，是因为便秘吗？

排便是我们身体排毒的渠道之一，有正常的排便可以让身体尽快的排出一些毒素。很多人在生活中会出现肚子痛，但是却排不出便来的现象，这是因为便秘导致的吗？跟随39健康网小九一起了解一下吧。

肚子痛却排不出便，是因为便秘吗？

出现这个现象可能是因为便秘而引起的，但不是全部的肚子痛却无法排便都是因为便秘而引起的。也可能是因为胃肠功能紊乱而引起的，当肠胃功能处于紊乱的时候，会引起胃肠出现一系列痉挛的现象，引起疼痛感，但是却没有便意。

便秘而引起的无法排便多数是排便次数减少，且排便会变得很困难，粪便会出现干结等现象。这些情况会让患者的正常排便受到非常大的影响，在生活中给患者的生活带来很大的影响。

当出现便秘之后，该如何去缓解便秘的现象呢？跟随39健康网小九一起了解下吧，教大家一些方法。

1、首先，要了解引起便秘的原因是否是因为器质性疾病而引起的。如果是因为一些器质性的疾病而引起的，如肠管器质性病变、直肠肛门病变、内分泌或代谢疾病等，如若是因为这些疾病因素而引起的便秘，首先就要去治疗好这些原发病，当原发病治疗好之后，便秘的情况自然也会得到缓解。

2、其次，要改变日常的饮食习惯。很多人日常的饮食是过于精细的，喜欢吃一些精细的食物。日常吃的食物内含有的纤维含量比较少，长期这样的饮食习惯会让肠胃的蠕动速度变慢，很容易会引起便秘出现。想要改善便秘的话，在生活中要注意多吃一些粗粮和富含纤维的水果蔬菜，这些食物内含有的纤维可以有效的让肠胃的蠕动速度变快，可以促进排便。

3、还有就是要学会改变排便的习惯，不少人在生活中因为各种原因导致有便意的时候无法及时的排便。等到有时间了之后便意也没有了，长期这样的话就很容易会引起便秘出现了。所以在生活中一定要养成好的排便习惯，最好是在早餐起来之后定时排便。即使是现在还没有早晨排便的习惯，也可以定时去蹲厕所。让身体养成在这个时间排便的习惯，形成习惯之后到这个点身体就会自动发出排便的信号。

4、坚持运动也是改善便秘的一个好方法，运动可以促进体内的血液循环。让体内的毒素更快的排出体外，肠胃蠕动的速度也会随之加快。可以有效的改善便秘的现象，但是需要注意的是，运动不是一天两天就可以看到效果的。要注意长期坚持，建议每周要有三次以上的运动次数。

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