引起肥胖的5大原因，缺乏锻炼算1个，有1个原因却很难避开

由于现在很多饮食不注意，很容易就出现了肥胖的情况，不仅影响了外观，还会对身体的一些器官造成伤害。很多人都建议肥胖的人都应该去减肥，因为肥胖的话，不仅在生活中有很多不方便，而且在每次行动的过程中，动作非常的缓慢，给人的感觉就笨拙。

人其实之所以会出现肥胖，往往是由于生活中的一些不良习惯所造成的，当然也有遗传的因素的关系。只有找对了原因，才能通过安全有效的方法来进行适当的减肥，让自己的身材变得更加苗条，也有利于身体各个器官的健康。

一、造成肥胖的原因

1、有些人错误的认为，只要肥胖都是因为吃的食物太多所造成的。但其实有很多一部分人是受自己父母的影响，才导致了他的身体肥胖，这也就说遗传的因素占了很大的比例。但如果通过后天的努力，也会让身体变得苗条，主要这些遗传因素会造成一个人经常的出现饥饿感，而且代谢的速度变慢。

2、身体里的一些物质和脂肪，如果不及时得到排出的话，在很长时间以后也会造成肥胖。当摄入量大于消耗量，剩余的脂肪就会留在体内，如果长时间不能去除，就会导致脂肪增多出现肥胖。因此，不运动或者少运动也是造成肥胖的关键因素。

3、有些人在生活中，都会吃一些油炸或者非常油腻的食物，要知道这些食物的卡路里是相当的高的。假如运动不够也会造成肥胖，建议各位想减肥的人不要贪图舌尖上的享受，让自己的身体出现这种情况。

4、现在人们由于工作压力大，生活节奏快，睡眠的质量也不是很好，经常不能进入深度睡眠的状态。只有保证了良好的睡眠，才能让身体的一些物质快速的进行转换，尤其是把脂肪转化成各种的能量。如果经常熬夜或者睡不好觉的话，一些生活中就会出现紊乱的情况，一种叫“瘦素”的物质分泌就会变少，如果少了这种东西，人就更容易肥胖。

5、对于那些经常加班熬夜的上班族来说，自己的神经已经绷得很紧了，于是就通过各种食物来进行减压。长此以往就会形成一种暴饮暴食的坏习惯，这样腹部里的过多脂肪排不出去，也有可能造成体重快速增加。

二、有效的减肥方案，有3个之多哦~

1、可以采取一些中医的疗法来进行体内脂肪的排除，比如说通过各种拔罐，对身体的一些穴位进行刺激，让经络更加疏通，有利于各种气血的平衡，让身体的内分泌血液都加快循环，帮助肠胃的蠕动。在经过一段时间的调理以后，身体里的新陈代谢就会变得非常正常，体内的毒素也求有效得到排出，起到了减肥的目的。

2、很多人还会采取针灸的方法，来帮助体内的脂肪快速的进行分解。在每次针灸以后，胃部都会分泌出一些酸性物质，减轻了饥饿的感觉，抑制肠胃的快速蠕动。

3、适当的进行各种体育锻炼，也能够有效的帮助血液快速循环。尤其是选择一些快速的跳绳，能够让全身的肌肉都得到运动，身体的一些器官也得到了锻炼，这种方法对于减肥是非常有效的。

造成肥胖的原因是多种多样的，要根据每个人情况不同，合理的来选择一些有效的减肥方案，切不可以胡乱的吃一些减肥药物，可以通过各种针灸，按摩和体育锻炼来达到目的。

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