首页 > 保健 > 保健新媒体 > 正文
综合
问医生

预防血黏有一方:喝水!三个时间喝一杯,血管畅通无阻

2019-05-23 14:10:0039健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:心血管疾病患者想要预防疾病发生多喝水是一个方面,不过喝水也要讲究方法,因此大家就想要知道心血管患者在喝水方面要注意什么.

如今患上三高的人越来越多,而老病号想要保持病情稳定,在生活起居方面都要注意。

就拿喝水这一件小事来说,也是要讲究方法的,那么患上心血管病,喝水有什么学问呢?别急,让小九一一道来。

①早上起床空腹喝

早上起来空腹喝杯水可以帮助稀释血液。早上起床之后,人体处于极度缺水的状态,因为人在整个睡眠当中不仅不喝水,细胞还在进行排水,因此早上起床之后是血液粘稠度比较高的,如果这个时候不喝杯水,很容易导致血栓形成,引起心脑血管意外。

②吃饭之前喝杯水

很多人在饭前不会喝水,担心在饭前喝水会冲淡胃液,对消化非常不利,影响消化功能,其实这种说法是错误的。

我们身体内的消化液、肠液以及胃液是身体正常分泌的,而消化液的分泌跟水分多少有很大关系,如果身体内水分充足自然消化液的分泌也比较多,否则水分较少,也会影响到消化液的分泌,自然食物消化也会受到影响,因此在饭前适量喝点水可以帮助分泌消化液。

水分在进入到身体之后会通过血液循环达到身体各个部位,这个过程需要二十一分钟,因此在饭前半个小时喝水对消化液的分泌最有利,可以帮助促进消化。

③睡觉之前喝点水

虽然说在睡觉之前要适量喝点水,但是注意喝水量不要太多,可以稍微抿上一点,尤其是老年人,在睡觉之前要多喝点水。

当一个人进入睡眠后,身体内的水分就会慢慢丢失,血液就会变得越来越粘稠,在睡觉之前稍微喝点水可以缓解睡中血液粘稠度太高的现象,也可以降低脑血栓的风险。天气冷的时候更要注意睡前稍微喝点水,还可以帮助滋润呼吸道、保障睡眠。

以上三个饮水时间对心脑血管疾病患者非常有利,大家不妨在生活中多做尝试!当然除了喝水之外,日常生活中也有一些可以帮助稀释血液的方法。

保持好心情

心血管患者一定要保持良好的情绪,时刻保持好心情,因为太过激烈的情绪会导致心血管出现过激反应,因此一定要保持情绪平稳,不管是大喜大悲都会影响到血液流动导致心血管疾病发生。

▲注意温度

如果心血管疾病患者在短时间之内所处的两个环境温差太大,也会导致心血管出现明显收缩或者扩张,马上要进入炎夏,心血管病人要注意空调房与室外的温差,不可过度贪凉。

▲科学饮食

心血管疾病患者在饮食方面要主张清淡低脂肪,平常可以多吃一些帮助消化的食物,以免因为太饱而加重心血管的负担。


参考资料:

[1]郭志红. 心脏有问题 喝水有五忌[N]. 健康报,2018-06-17(004).

[2]晨曦. 喝对水,你就健康了一半[N]. 21世纪药店,2013-04-01(B08).

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 教你刷牙的正确打开方式!

    刷牙是我们每日必做的小事,但讲究起来,刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准,认为饭前饭后刷牙的理由都很充分,那么到底哪一种做法才...

    详情...
  • 头发没干透就睡觉 五大后果

    从小到大都听老一辈说,头发不干就睡觉会“惹头风”。其实,除了听不见摸不着的恐怖“头风”,湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

    详情...
  • 你命长不长 看看耳朵就知道

    在民间,尤其三姑六婆嘴中,这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学,也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
饮食 减肥 药品 育儿 问答 一周健康热点 保健热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈