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小年一过,四种食物就是宝!多去菜市场买来吃

2019-01-31 16:30:0039健康网
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核心提示:水果中含有多种维生素和营养物质,非常有益于我们的身体健康。在每一个季节吃不同的水果,对身体的帮助也是不一样的。那么冬季时令水果有哪些?在冬季怎样食疗养生最好?接下来就为大家详细介绍一下!

水果中含有多种维生素和营养物质,非常有益于我们的身体健康。在每一个季节吃不同的水果,对身体的帮助也是不一样的。那么冬季时令水果有哪些?在冬季怎样食疗养生最好?接下来就为大家详细介绍一下!

第一:适合冬天的时令水果蔬菜有哪些?

1、甘蔗

冬天是甘蔗盛产的季节,这个季节的甘蔗生长的最好,富含的糖类和水分也是最高的。冬天多吃一些甘蔗能有有效的止咳,补充体内水分,不仅如此,甘蔗还富含大量的维生素和氨基酸,多吃甘蔗可以预防很多冬季疾病,甘蔗还有一定的药用价值,可以搭配冰糖熬制,有化痰的作用。

2、橙子

冬天是橙子收货的季节,这个季节多吃橙子,可以有效的防止冬季干燥的情况,防止身体因为上火而产生炎症。不仅如此,橙子中含有大量的草酸,对孕妇和身体机能较差的人来说,有非常好的增补作用,儿童多吃橙子可以防止冬季皮肤干裂,橙子中大量的维生素还能预防感冒,所以冬天可以多吃橙子。

3、萝卜

萝卜是冬季最滋补的蔬菜,萝卜有润肺止咳的作用,不仅如此,萝卜对肠胃功能也是非常好的,冬天由于运动减少,人很容易出现肚子胀气的情况,多吃萝卜可以通气。另外,冬天用萝卜水泡手,还能很好的治疗冻疮。

4、苹果

冬季是苹果生长最好的时候,这个时期的苹果不仅水分含量高,而且营养价值也是最好的。俗话说:“每日一苹果,医生远离我”,冬季是病情高发的季节,每天吃一个苹果可以有效的防止疾病的发生。不仅如此,苹果富含的维生素等营养物质,还能增强身体的抵抗力,补充人体所需的营养元素。

第二:有哪些适合冬季的食疗养生方?

一:萝卜蜂蜜水

冬季是咳嗽的高发季节,而萝卜和蜂蜜都有很好的止咳作用,搭配在一起效果是非常不错的。具体方法:萝卜切成条,洗净放入罐子里,再倒入蜂蜜,蜂蜜的量在刚刚淹没萝卜为宜,把瓶口密封,等待发酵1~2天,就可以吃了。使用的时候可以用温开水冲服,或者直接吃,都是可以的。这种食疗方法简单,而且对治疗咳嗽很有帮助。

二:红枣黄芪汤

冬天是最容易造成气血不足的现象的,这个时候我们可以使用红枣黄芪汤来进补。具体方法:用红枣、黄芪、当归等中草药熬制,待出锅后趁热服用。这种红枣黄芪汤对补气血非常有帮助,冬季女性多喝红枣黄芪汤可以提高免疫力,增强身体抵抗力。

三:涮羊肉

很多城市冬天都有吃羊肉火锅的习惯,这不仅仅是因为羊肉火锅口感佳,更重要的是,羊肉火锅还是一种非常好的食疗方法。冬天多吃羊肉有助于祛除身体内的寒气,在冬季寒冷的季节,吃羊肉可以调理阳气,滋阴固阳。

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