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春节大鱼大肉易胃胀,3个办法缓解胃胀难题!

2019-02-04 15:50:0039健康网
核心提示:  过年是最重要的节日,也是最热闹的时候,每个家庭都要走家串户,准备好多的东西,尤其是鸡鸭鱼肉。大家都会吃吃喝喝停不下来,还没有等到年后就有很多人已经吃不下去会经常感觉胃胀,胃疼不舒服。为了不想让肠胃不舒服,过年又不想吃药,那么有哪些方法可以解决这些问题?

过年是最重要的节日,也是最热闹的时候,每个家庭都要走家串户,准备好多的东西,尤其是鸡鸭鱼肉。大家都会吃吃喝喝停不下来,还没有等到年后就有很多人已经吃不下去会经常感觉胃胀,胃疼不舒服。为了不想让肠胃不舒服,过年又不想吃药,那么有哪些方法可以解决这些问题?

会发生胃胀的食物有哪些?

1、过春节的时候尽量少吃一些淀粉高的食物,因为淀粉高的食物加上一些鸡鸭鱼的肉食食物,会使得肠道不畅通,使得这些食物在肠道中发酵,产生多余气体会引起胃胀。

2、豆制品可以少吃一些。因为豆制品吃太多会对胃有刺激,同时在肠道中也会胀气,还会产生消化不良的现象。如果吃豆制品时,最好和一些比较好消化的东西食物一起搭配吃。

3、碳酸饮料尽量少喝点。碳酸饮料含有二氧化碳,容易产生胀气。

4、做食物的时候,盐要少放一点,盐放的多食物过咸也会使肚子产生胀气。尤其是一些腌制的食物,而且盐吃得过多还会对肾脏产生负担,不利于身体健康。

解决胃胀的方法。

过春节时如果出现胃胀,家里有芦荟,可以吃一点芦荟。芦荟不单是一种护肤的保养品,还是一种食用的食材。他不仅对烧伤烫伤有帮助,而且对缓解消化不良也有很大的效果。因为在芦荟中含有一些微量元素,而这些微量元素有助于对消化道的炎症有帮助。但最好不是单纯吃芦荟,可以吃一些芦荟的衍生品,这也所含的有效元素会比较好。

2、我们每个家庭里面都有小苏打,可以喝一点小苏打水,小苏打也是属于碱性食物,它可以和酸性发生反应,从而解决胃胀的问题。在我们胃胀的时候,晚上睡觉时可以朝左侧侧卧睡觉,尽量不要平卧,或者是右侧睡觉这样会加重胃酸,使胃部胀痛更厉害。

3、在胃胀的时候还可以多走动,然后用手轻轻的揉一下肚子,这样可以加快肠胃消化功能。从而达到解决胃胀的作用,但是在运动时不要剧烈的运动,这样会给胃部增加很多的负担。胃胀时可以喝一些食用醋,吃一点山楂,家里有陈皮,也可以喝一些陈皮水,或者吃点健胃消食片,加快消化吸收,促进肠胃蠕动。

以上的这些食用方法希望可以帮助到大家,为了个人身体健康建议大家吃东西时尽量不要大吃大喝,吃东西吃到八分饱,再好吃的东西都要控制自己食欲。避免给身体造成负担,使肠胃消化不良,导致身体不适。平时在养生中可以喝些红茶,对于健胃消食也是很有帮助的。

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